注意！注意！經常口渴，警惕高血糖的來襲

血糖的高低直接影響著我們的身體健康，如果出現了極度口渴的同時還伴隨著尿多的情況，那麼就應該警惕血糖過高，這些表現都是血糖高常見的癥狀。下面一起去看看血糖高的癥狀哪有那些。

血糖高的癥狀

1、極度口渴。尿多之後使體內的水分減少，當體內水的總量減少1~2%時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產生極度口渴的生理現象。

2、尿多，皮膚乾燥，脫水。尿多不僅指尿的次數增多，而且尿量也增多，24小時可達20多次，有些高血糖尿量可達2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發白、發粘。多尿是由於血糖升高，超過腎糖閾（8.9~10mmol/l），排入尿中的糖多，於是尿次數與尿量增多。

3、心跳快速，呼吸緩而深。在未經過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快速，呼吸困難。

4、厭食。食慾大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣。這是由於血糖不能進入細胞，細胞缺乏能量所致，因此血糖高癥狀會表現為虛弱無力等。

5、身體癥狀。在生活中經常噁心，乾嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。

6、血糖測試值升高。這是血糖高最具有特徵的癥狀。

如何預防血糖高

1、盡量少喝或不喝含糖的飲料。

2、水果可以適量吃一些，但最好吃新鮮的水果，而不是果汁。

3、零食盡量少吃，就算要吃也建議餐後或餐前兩小時吃。

4、烹飪食物時，盡量選擇植物油。

5、吃魚對血糖的控制是比較好的，建議每周至少吃兩次魚，類似多脂魚類、三文魚再好不過。

按摩哪些穴位降血糖

太溪穴

位於足內側，內踝後方，內踝尖穴與跟腱之間的凹陷處。可用拇指或中指按揉3～5分鐘，以局部酸脹為宜。

血海穴

屈膝，手掌掌心朝下，指尖指向大腿，按在髕骨上，拇指按在大腿內側處，即髕底內側端上約2寸的地方就是血海穴。可用拇指或中指按揉3～5分鐘，以局部酸脹為宜。

胰反射區

在足內側的大腳趾骨根部，用溫水、藥物或手法進行刺激，就會通過反射渠道傳到胰腺里，慢慢使它的功能復甦。你可以每天把這揉一揉、掐一掐，注意動作要輕柔一點，不要用力太大了，每次大概1～3分鐘。

以上就是可以起到降血糖的3個穴位了，除了按摩推拿以外，高血糖的朋友在日常生活中也一定要配合中藥食療，譬如可以喝些茶飲就能夠幫你降低血糖，青錢柳辣木葉茶（葛根，金花茶，辣木葉，桑葉，青錢柳葉，玉米須）就是一款將三高茶飲，建議高血壓、高血脂、高血糖的患者可以常喝這種茶。另外，要注意飲食，這樣才能更好的降血糖。

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