節後及時甩掉「豬腩肚」，最好的狀態迎接新任務！
唯愛與美食
不可辜負
所
以
在你過完情人節與春節之後
你和他/她
但
是
不管你在狗年，要怎樣秀恩愛狂虐單身狗
過
完
節
因
為
雖說扯得有點遠了，不過小編故意搞笑兜了一大圈，目的在告訴大家節後該運動一下減下肥了！因為胖一般與懶容易讓別人划上等號！所以，不管你怎樣勤奮工作，如果你胖，不說你也懂！雖說這不公平，但是沒辦法！況且肥胖也容易造成健康問題！在此，小編給大家送來節後減肥方法：
1
活動場合很重要。如果你怕憐，我們需要做的功課，可以在室內進行大部分，然後在室外進行小部分的活動。做反覆和重複的運動，可以放在家裡，然後小劑量的，比如散步和擴展運動，舒展運動都可以放在室外。
2
多喝水。這個活動似乎是做什麼都要做到的必要的環節。在我們運動之前一定要先喝水，然後開始做運動，然後結束了之後也要喝水來補充體能。
3
選擇運動的項目很重要。如果要減掉的是四肢，一定要選擇有緊緻的有拉伸感的運動，而不要有過多的重複性運動，否則，不但沒有減掉肉肉，反而都變成了肌肉。可以選擇按組來運動，比如20分鐘一組，或者半個小時一組運動。
4
食物要有所變化。在我們的過節時候的油膩食物比較多，所以節日過後的日子裡，可以選擇清淡的食物來給我們沖洗下腸胃，比如海帶，百合清粥，佛手瓜，筍絲，香菇青菜之類的清淡爽口小菜。
5
減少油膩和甜點的攝入。對於甜點和油膩的東西，必然會成為我們的減肥的巨大的阻礙，所以我們要知道拒絕和分階段性的來選擇食材搭配才能有好的效果。
6
選擇少食多餐。盡量選擇健康的食物，哪怕很簡單，吃飯也要感覺差不多就好。別吃得太撐，可以多吃幾次，但是不要一次吃太多，這樣慢慢就會讓腸胃適應，然後減少食量的。也會讓我們的肉肉沒有能量來增長啦~！
7
水果很重要。不要覺得水果是可有可無的，其實真正的美女，錢未必是花在化妝品上，可能是花在了吃水果和運動上了。所以為了大家美好的身材，一定要多吃水果，讓我們的身體健康起來。
如果大家不想接收到下圖，就趕緊學習起來並付諸實踐吧！
編輯：劉丹萍
