它是濕毒的「天敵」，每天堅持吃一點，一次性排出十年毒素！

它是濕毒的「天敵」，每天堅持吃一點，一次性排出十年毒素！

體內濕氣太重的話會導致各種疲勞睏倦，不僅沒有食慾，皮膚還會起疹，頭髮比較油，腸胃不佳，雀斑增加。這些都是體內濕氣過重的癥狀，那吃什麼能去濕氣呢？

1、山藥

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

山藥選擇鐵棍的比較好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

2、莧菜

梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也具有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜可以去濕熱，但是脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。

3、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出來凈化我們的血液。將蓮藕打成汁，加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝，試試看不錯的呦。

4、海帶

吃海帶，可以加速腸蠕動，起到滋潤腸道，具有非常好的通便作用。另外，海帶熱量很低，是一種非常健康的食品。海帶的做法很多，涼拌、海帶湯，但是最好的方法是清蒸，這樣可以最好的保護海帶中的礦物質。

本文由「綠色帶大家」發布，2018年02月26日

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