備孕期間，這種心情要不得！

對於老一輩的人來說，是恨不得孩子一結婚立馬就有孕。這種迫切的心情我們是能理解的。但是卻不能受之影響。

即使你不受這種心情的影響，隨著備孕時間的增長卻一直不懷孕，自己心裡也難免會忍不住嘀咕，為什麼這麼久了就是不能好孕呢？壓力也會隨之而來。

長輩催催催、自己的嘀咕，再加上工作等各方面的壓力，心情難免就會變得焦慮，長期下來壞情緒通過干擾下丘腦—垂體—性腺軸，導致女性的內分泌紊亂、排卵障礙，對於好孕的成功率也是有影響的。所以備孕期間抑鬱、焦慮這些壞情緒是要不得的。

那備孕中有了這種心情該如何調節呢？

轉移注意

不要把過多的關注放在備孕這件事上，可以做一些自己喜歡的事情，比如：畫畫、看書、寫作等。把負面情緒通過正確的去到排解掉。

心理疏導

對於相對嚴重一些的，可以考慮去做心理疏導。可以有效的緩解焦慮抑鬱，幫助調節家庭關係，把負面情緒對於備孕的影響降到最低。

交流溝通

很多事情通過交流溝通之後是可以解決的。准媽媽可以和家裡人多多交流，讓大家給備孕夫妻提供一個輕鬆愉悅的備孕環境。畢竟輕鬆愉悅的環境更有利於好孕。

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