要讓腸胃得到健康，就應該好好調理腸胃，這些小妙招來看看吧

人有個永恆的主題，那就是「吃」，但吃的同時也要讓自己的腸胃得到健康的保證，那麼如何讓調理好腸胃呢？一起來看看這幾個調理腸胃小妙招！

1、特別是過年這段時間，喝酒的人特別多，喝酒能說是特別傷胃的，喝完酒後應該喝碗熱粥，既滋養腸胃又補充營養。

2、每一頓飯都不能只吃肉，也要有點綠葉的食物，既解油膩又補充維生素和礦物質。

3、大多數人可以說是重口味，無辣不歡，但往往這些食物都是最傷胃的，一定要少吃辣，還有太過重口味的食物。

4、大餐吃多了難免引起消化不良，便秘等問題，這時候該粗糧上場了，玉米、燕麥等粗糧可以促進腸胃蠕動，防止便秘。

5、用水果和堅果代替零食，核桃、開心果、松子等營養豐富能補充大量的微量元素，新鮮水果能補充維生素。

6、少吃豬肉、牛肉及內臟，多吃些雞、鴨、魚類，清蒸的食物既能減少油鹽攝入又能保存營養，是調整腸胃的好選擇。?

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