跳拉丁時的呼吸配合
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跳拉丁舞時應該要氣沉丹田，呼吸時要配合節奏動作，比如：倫巴：在弱拍上吸氣，強拍上吐氣，吸氣時間短於一拍。
吐氣時間要多於一拍，這樣呼吸達到最大值，也可以給強拍動作留下更多延伸時間。
動作隨著呼吸延伸，氣息也能沉到丹田位置，也可以運用到其他的四支舞里。
呼吸的原則是和肌肉的動作相反，動作高位時呼氣，低位時吸氣，讓整個人慢慢沉下來，腳下的重心也會越來越穩，無論動作多快或者複雜，也要將呼吸調整的很規律。
春天來了，快跳起來吧！
Get Down (You"re the One for Me)(LP Edit No Rap)
Greatest Hits
Backstreet Boys
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其實在舞蹈中並不是平均的，而是需要跟隨動作幅度的大小，節奏的變化來加以變化和調節，需要根據所做的動作來對呼吸進行控制。
正確的調節呼吸為跟隨動作的變化來變化的呼吸，可以使動作更具有生命力，增添舞蹈魅力！
提沉時的姿態
雙腿盤坐，雙手自然搭在雙腿膝蓋上，背部直立。注意力集中，將精神集中在氣息經過的地方。
提沉的體態動作
提是從尾椎到頸椎伸直的狀態，自然伸直，肌肉並不是僵硬，沉是從尾椎到頸椎完全放鬆向前下沉，每一個小關節都彎曲下沉。
上提時吸氣，從尾椎開始，經過腰椎、脊椎、頸椎，從下往上一節一節地向上直立，注意此過程一直是吸氣，深呼吸從單田到鼻子都有感覺。
下沉時吐氣，也是從下往上開始，一節節彎曲下沉，深吐氣。注意過程要連貫，無論是上提還是下沉，都要如行雲流水，如氣流經過的感覺。
提沉的節奏
提沉時可以四拍上提四拍下沉，也可兩拍上提兩拍下沉。
標準教程里的節奏，是隨著音樂的高低起伏，四拍上提，四拍下沉，兩拍上提，兩拍下沉。然後上提一拍時停止，此時在上提過程中的靜止兩拍後，另外一拍上提延伸。
隨後四拍下沉，四拍上提，兩拍下沉，兩拍上提。最後的一個四拍，先一拍下沉，然後靜止兩拍，最後一拍繼續下沉。
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