女性多吃這些抗衰老食物，皮膚光滑有彈性，越吃越年輕又漂亮

抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是西紅柿。這是因為西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。

西蘭花含維生素c和抗氧化及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家門證實是最好的抗衰老和抗癌食物，女人越吃越年輕，很好抗衰老蔬菜。

冬瓜含豐富維生素吃，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，能起到非常好的滋潤效果。經常吃有很好的減肥瘦身和肌膚柔嫩光滑，很好的抗衰老作用。

黃瓜它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。

海帶是很多老百姓餐桌上的一道「長壽菜」海帶含大量膳食纖維和鈣，碘，膠原，能夠及時清除腸道內的廢物和毒素。同時具有藥用價值，含豐富的碘和礦物質，具有降血壓，抗腫瘤，抗氧化，抗衰老等多種生物功能。

蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

鯽魚燉豆腐是一道非常營養豐富含蛋白質高一碗湯，多吃對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。特別是工作壓力大，睡眠不安和精神因素導致早期皺紋，有很好的緩解和抗衰老作用。

蘑菇是天然的有機食物，真菌食物，蘑菇中含大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，熱量低常吃不長胖。蘑菇中的維生素c比一般的水果高很多，可以促進人體代謝，是很好的抗衰老營養食物。

或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。

蓮藕營養豐富，含大量的碳水化合物、蛋白質和各種維生素及礦物質，而且有很好的抗衰老作用，對女性來說，三天不離藕，藕對女性生理期有很好的保護作用。

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