老年人應如何預防心腦血管疾病？原來吃這種水果功效杠杠的

對於老年人而言，心腦血管疾病是最為常見的疾病，若不加以治療，則會嚴重危害患者的健康。為此，老年人在生活中一定要做好注意預防工作，防止心腦血管疾病的發生。然而，老年人應該如何預防心腦血管疾病呢？其實，方法好簡單，只要適當食用石榴，就可以取得較好的預防效果。

眾所周知，心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點。可見，心腦血管疾病的危害性是很大的，所以做好預防工作好重要。

然而，預防心腦血管疾病為什麼要吃石榴呢？原來石榴的營養價值高，它富含多種氨基酸和微量元素，具有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。同時，還可防止冠心病、高血壓的發生，以及防止血管壁增生(即可預防動脈粥樣化)，是一種很好的保健品。

曾有研究指出，石榴多酚類(punicalagins)是一種水解的單寧物質，具有清除自由基的特性，高膽固醇食物正是產生自由基的兇手之一，也直接導致心血管疾病風險上升，而多吃石榴能幫助解套。

同時，一項刊登在美國《臨床營養學》的研究也指出，如果每天飲用2～3杯的石榴汁，連用兩周可將氧化過成程減緩40%。研究斷言，即使停止飲用，抗氧化的效果還可持續1個月左右。

此外，也有實驗通過對45名冠心病患者做調查，發現如果讓其中8名的參與者每天喝一杯石榴汁，三個月以後，癥狀明顯減輕，而那些沒有喝石榴汁的患者，病症加劇了。而且實驗還發現，喝石榴汁不會引起任何的負作用。

最後，小編溫馨提醒一下：石榴雖好，但其糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便秘結患者要慎食，糖尿病患者還要禁食。

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