月經量少？注意！女性常吃這4種食物，可活血養血調理月經！

由於不良的生活習慣，或生理期間的不注意，不少女性都有月經量少的月經不調癥狀表現。月經量少看似微不足道，但如果不加調理，卻可致女性閉經、不孕……

而月經量越來越少和女性飲食密切相關。注意：以下這4種食物，女性可多吃，以活血養血調理月經！

1、紅糖

紅糖屬溫補性食物，可益氣、補血化瘀、散寒止痛。

對於血瘀型月經量少，可使用紅糖搭配山楂，也可加入益母草，煎煮做山楂紅糖水，以活血祛瘀調理月經。

對於寒凝血瘀型月經量少，可直接飲用莫藥師膏滋，或使用紅糖搭配生薑共煮，做紅糖薑茶，以暖宮活血調理月經.。

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對於肝氣鬱結血瘀型月經量少，可使用紅糖搭配玫瑰花，沖服，以達到理氣解郁、和血行血、調理月經的目的。

2、羊肉

羊肉，對於腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、氣血兩虧、腎虛或產後身體虛虧均有治療和補益效果。

對於氣血不足、月經後期，經量少色淡的女性，可使用羊肉做羊肉粥，或搭配當歸、黃芪、等中藥材，做歸芪生薑羊肉湯，以使氣血兼補，養血通經。

3、烏雞

4、山楂

對於痰濕內阻型月經量少、白帶多、肥胖的女性，可使用山楂（3克），搭配決明子（10克）、荷葉（5克），泡水當茶飲，以達到清肝明目、消脂化淤、調經的作用。

同時，山楂酸甘，微溫。可消食積，散瘀血，對調理血瘀、閉經等症有很好的療效。

結語：對於月經量少的女性，要根據自身體質選擇相應食療，另外，忌食生冷寒涼、辛辣刺激性食物。同時，要注意調節情緒、調整作息、飲食規律、營養均衡，不可挑食、偏食，記得增加運動，以更好的促進身體血液循環、調理月經。

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