看到你們長胖了，我就放心了
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張小彌
新年新氣象，換個頭像討個喜！但我還是原來的那個張小彌：生活在法國南部的成都妹兒 --- 精力旺盛的折騰精。每周我都在這裡和你分享我的大世界。
微博:張小彌的世界
Ins:Mi.Zhang
2018年的春節大假終於排山倒海的過去，正常在法國上班的我每天的休閑娛樂就是翻朋友圈看你們過春節。
朋友圈的永恆主題除了發自拍和曬旅遊照外，那就要屬曬美食了。朋友A, B, C, D家的團年飯以及每天早晚餐我都通過朋友圈了如指掌… 然後我就跟著舔屏。
大年三十那天晚上，約了7，8個法國朋友去了我村著名的「中華美食」China Wok吃了頓年夜飯。大過年的還要用法語Social讓我覺得生活過得很慘淡。是的，跟我一起來讀書的中國朋友們都全部回國了。
不過比大年夜還要用法語Social更慘淡的要屬China Wok還是一如既往的難吃：永遠是那幾個越南炸春卷，爆炒蝦子，牛肉炒洋蔥等法式「中國大菜」。大年三十都不能給我們這些不能回家的浪子換換口味，你們還有良心嗎？！！！
反正，自從這一頓飯後，我對我們蒙村的中國餐廳是徹底失望了，還不如我自己在家炒個青椒肉絲呢。
不過，我是一個永遠積極向上的人！我一想到這肉是長在你們的身上而不是流著哈喇子的我的時候：我就徹底的放心了…
話說剛到法國的第一年猛長20斤，可以說是胖到「六親不認」：不是我不認六親，而是六親已經認不出發福的我…
那時的我還在里昂學語言，每天最多4個小時的法語課。每天的活動除了出去溜達溜達，那就是吃了。當我把里昂溜達的差不多的時候，每天的生活就真的只剩下吃了。
記得有一天我還恬不知恥的抱著一盒洋蔥乳酪味(來到法國以後的驚人發現)的品客薯片坐在電腦前要把一桶薯片快要吃完的時候，我低頭看了看我那貌似懷孕的肚子，我就決定減肥了：畢竟放下屠刀也能立地成佛。
減肥的過程是痛苦的，相信很多減過肥或者正在減肥的人才能體會。我花了差不多一年的時間才減回正常體重。
那時的我還在里昂郊區的一家中餐館打工，每天晚上11點15下班後狂奔向公交車站趕最後一趟公交回里昂。到了家後還不能上床，必須要堅持做完一集鄭多燕才能安心的睡去…
很多看過我第一篇文章（留學7年：那些改變我的事兒)的朋友都問我怎麼減的肥，其實真的只有6個字：少張嘴，多邁腿！最重要的一點是需要有毅力。很多朋友心血來潮減了幾天的肥就放棄，然後捧著那張無辜的大臉問我：我怎麼還沒瘦下來？我一般都是用呵呵來回答的。
今天我就想在這裡給大家分享一下我自己的運動減肥心得。在文章的最後，我會給在蒙彼利埃的朋友們推薦幾家我認為比較好的健身房和一間瑜伽教室（都是親身測試）。
減肥心得
1：當你真正的開始決定減肥了，那麼第一件事就應該去買2套超級拉風的運動裝備！運動鞋，運動衣，運動褲，全部都要新的！
這是你對減肥的初步投資，當你投資了以後，堅持的時間就會長一些（特別是比較昂貴的運動裝備）。
我每次刷Ins的時候看到明星穿超好看的運動服，身體都會蠢蠢欲動。
2：如果你沒有條件去健身房（時間限制或者預算限制）:最簡單的方法是下載運動軟體。每周給自己制定一個運動時間目標，每周必須完成！建議剛開始的時候不要制定宏大的目標，宏大的目標只會讓你放棄得更快！初期的目標不是減重，而是培養運動的習慣而堅持下去。每周完成後，你可以給自己獎勵：比如吃個甜品或者買個小禮物。我現在用的是眾人皆知的KEEP，個人覺得非常實用。
3：有條件去健身房的朋友：一定要選擇離公司/家近的健身房，其他什麼軟硬條件都是浮雲，因為你有可能根本不會去！
我自己只去健身房的公共課程，因為我不喜歡做器械。
上公共課程還有兩個好處：
A：課程開始後，你就必須上完整節課才能走，沒有機會偷懶。
B：當你看到大家都在和你一起運動的時候，你會更有勁！
每次掙扎著去了健身房後都會有的心情就是：其實最艱難的一步還是跨出家的那一步。
4：將減肥與個人愛好相結合：這一點非常重要！
我上初高中的時候，經常代表班級在運動會上參加長跑和短跑項目 (800米經常是年級第一)。但是隨著年齡的增長，我發現我越來越討厭跑步了，所以跑步完全沒有在我的減肥項目之中。
後來我嘗試了瑜伽和探戈後，就發現這兩個「運動」讓我在做的時候完全沒有意識到是在做運動，相反每次都很開心的去上課！所以將減肥與個人愛好相結合就會變得更容易，你也不會再去為運動而運動了。
瑜伽
我每天坐辦公室7個小時，僅僅工作兩年後我就發現我的背開始隱隱作痛！於是我就去嘗試了瑜伽。每次做完瑜伽，我都感覺身體得到了很好的舒展，並且心情很淡定…所以瑜伽真的是針對久坐辦公室人的一個很好的運動項目。如果還沒有嘗試過瑜伽的朋友，我建議你可以去試一試。
話說上個星期第一次嘗試了雙人瑜伽，感覺超有趣！更有趣的是，班上有4對Couple一起來練，我覺得兩個人的感情一定會更緊密（因為做各種姿勢的時候，雙方要做到對對方的完全信任）！下次我也要帶著男票一起去嘗試！
探戈
前2個月看了一部電影叫《弗里達.卡羅》。對，就是那個一字眉的知名墨西哥畫家 (過段時間應該會寫對這個電影的觀影感受。文章開頭的歌曲就是這個電影裡面的歌曲)。
在電影裡面，她和另一個女人跳了一段探戈讓我發出了簡單又粗暴的感嘆：真他媽的美啊！
於是第二天，我就在蒙村找了一個探戈老師學起探戈來。學了之後才發現女性跳探戈的時候基本是用前腳掌跳，後腳幾乎不粘地。希望跳了一段時間後能夠拯救一下我的象腿，不過還是要大腿豐滿的女人跳探戈才性感呀！
喜歡跳舞的朋友們還可以去嘗試一下ZUMBA（尊巴舞），很多健身房都應該提供這個課程。跳一節課下來保證你大汗淋漓,長期堅持減肥效果應該是很明顯的。
最後給大家推薦在蒙村的三家健身房和以一家瑜伽教室，本人親測非常好！大家可以根據自己住的地方和預算來進行選擇：
1：VIT"HALLES:就是Place d"europe游泳池的那家健身房。
2：Fitness park: Place de France那一站的low cost健身房，這家價格比較有優勢。
網址：https://www.fitnesspark.fr/
3：Nuage: Pablo Picasso那一站新開的健康運動中心。外表是這樣的：
這家的環境非常好，就是價格對於學生來說稍貴：44歐一個月。我就在這裡運動，要是想要在這裡註冊運動的朋友可以後台留言給我哦！我不僅可以PARRAINER你，咱們還可以一起運動。
網址：http://le-nuage.fr/
瑜伽教室:Theyogiinme
這家位於火車站附近的瑜伽教室我強烈推薦，這是我在蒙村找到的最專業的一間瑜伽教室！
網站:https://theyogiinmeyoga.com/
我平時的愛好就是測試各種餐廳或者店鋪，看官中要是有大老闆的話，可以來發掘一下我的潛質，哈哈哈！
最後祝各位帥哥美女在春節大假後瘦身成功！
兩個國家，三個妹子。不同的故事和打拚，同樣的辛酸和喜怒。
無
成都妹兒在英法
生活態度時尚
空·
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