袁姍姍手寫減肥日記一夜減2斤？她一天吃的東西還不如我一頓吃的多！

每逢佳節胖三斤，仔細一瞧三公斤。相信不少小夥伴過完年，就迫不及待的開始了減肥大計，女星們也不例外。馬甲線女神袁姍姍最近在微博曬出了自己的減肥日記，她為了減肥也是夠拼的！

春節期間，袁姍姍大吃大喝，參加各種聚會。

結果一稱體重，袁姍姍胖了6斤，決定開始自己的減肥計劃！

參考袁姍姍的官方體重是47kg，過年期間卻胖到了102斤。

第一天——102斤

袁姍姍曬出了第一天的減肥食譜和運動計劃，手寫的日記，詳細記錄了當天重量和一天的食譜，運動量等信息。

從食譜來看，這一天所有的食物就是一碗糙米糊、水果，不少網友紛紛感慨，這是要餓暈的節奏啊！

第二天——100.1斤

過去一天的瘦身效果相當顯著，上稱100.1斤，一天就瘦了兩斤！

意外發現，袁姍姍吃飯竟然是用沖米糊的杯子在吃，雖然有一些蔬菜加魚肉，但這飯量也未免太小了。

第三天——99.5斤

第三天，袁姍姍的體重已經減到了99.5斤，於是乎喜大普奔的決定犒勞一下自己，去吃了一頓海鮮火鍋。

從食材看得出，她還是盡量點一些熱量低的蔬菜和海鮮。

湯底選擇了清湯，值得注意的是盡量不要蘸芝麻醬，海鮮汁效果更佳。

第四天——生日

減肥第四天，袁姍姍迎來自己的生日~

既然是過生日，蛋糕等易發胖的美食自然是免不了的。

第五天——100.3斤

昨天的放肆，今天的償還！袁姍姍的體重又迅速漲了回去~~

於是，袁姍姍的午餐只有水煮牛肉和芹菜。

她還賣力認真地坐在地上做拉伸運動，旁邊有助理將腳踩在她背上幫她拉伸。

第六天——100斤

減肥效果顯而易見，相比前一天又掉了0.3斤肉肉~~

水煮西藍花+水煮蛋白就是午飯，晚飯只吃橘子和堅果就夠了。

照這樣的餐單和健身強度，相信袁姍姍能很快恢復到昔日馬甲線女王的風采了！

不過，不少網友在看到袁姍姍的減肥食譜後表示：「袁姍姍一天吃的東西還不如我一頓吃的多！」

小夥伴們一定不要盲目節食，合理搭配循序漸進再加上運動，一定可以瘦下來的！《健康與美容》雜誌邀請到人氣料理家傳授：用自在輕食，調整節後身體狀態。

大豆製品不止是對身體好，用這些豆腐料理做飯很便捷，肚子也會很滿足。特別是油豆腐、炸豆腐，只要和時令蔬菜煮一下，味道就很好。

想要獲取力量的時候就多吃肉，但要注意多和蔬菜搭配，牛排與生菜水果搭配做沙拉，烤雞胸肉搭配水煮圓白菜等菜式組合，美味有飽腹感還健康，不會對腸胃造成負擔。

今 日 話 題

節後你胖了幾斤呢？

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！