越活越健康的人都有哪些習慣？這點很重要，不做吃大虧

肯尼斯·庫珀（Dr.Kenneth H.Cooper）博士是美國「治未病」的西醫泰斗。

庫珀博士堅信健康的第一大支柱和第一習慣，是每年一次的全面體檢。

體檢是生命健康周期的GPS，沒有導航，必然迷失方向。

從癌細胞到癌症、從胰島細胞病變到糖尿病（也就是亞健康狀態）這個過程長達十年，甚至十五到二十年。

在這個階段進行全面體檢並針對高風險疾病採取生活方式或醫療措施干預，必將推遲發病年齡、甚至不發病。

如何充分利用生命健康周期的GPS？

每年一次的健康體檢該檢查哪些項目？

（網路圖，僅供參考）

湖南省第二人民醫院（湖南省腦科醫院）健康管理專家肖夢春、徐燕教授為您導航。

一、體檢基礎項目（不分性別與年齡）

一般檢查（身高、體重、血壓、脈搏）、內外科檢查、腎功能、血脂、血糖、血常規、尿常規、大便常規、肝功能、常規心電圖、胸部正側位片、肝膽脾胰雙腎超聲等。

二、不同人群應增加相應的項目

（一）老年人

應針對心腦血管、呼吸系統、消化系統、骨關節、內分泌等方面加強檢查，並定期複查。

選擇心臟彩超、頸動脈彩超、心功能測定、動脈硬化檢測、骨密度測定，甲狀腺彩超等有針對性的項目。

（二）青少年

重在檢測生長發育情況，及時發現體格和發育異常；例如，要定期檢查身體鉛含量、微量元素、維生素、貧血及營養不良等。

另外，還要注意檢查視力，有助於及時發現近視。

（網路圖，僅供參考）

（三）中青年

據統計：2017年我國甲狀腺疾病發病率達20%，已超過糖尿病，中青年人應常規進行甲狀腺彩超檢查。

另外根據不同的工作性質增加相應的檢查。

1、辦公室人員：

有針對性地檢查頸椎、眼睛。

2、噪音環境工作人員：

應關注聽力檢查。

3、工作壓力大、生活不規律者：

重點檢查是否有心腦血管疾病，如心肌缺血、動脈硬化等。

4、運動量少者：

應注意是否有內分泌失調、血脂升高等情況。

5、飲食不規律者：

有胃腸疾病的潛在風險，必要時行胃腸鏡檢查。

6、男性：

30歲以上男性重點檢查前列腺，可進行早期癌症的檢測，並對肺癌等高發項目進行重點檢測。

7、女性：

月經不規律者應抽血進行性激素檢測，常規B超檢查乳腺。

已婚女性應增加婦科檢查、液基薄層細胞學檢查（TCT）篩查宮頸癌、HPV檢測及子宮與附件超聲等檢查，隨著年齡的增長還要增加婦科腫瘤標誌物等檢查。

（網路圖，僅供參考）

三、結合健康史可進行有針對性的檢查

很多疾病發展迅速，體檢並不是檢查一次就可以，而是應該定期進行。

很多客戶半年前體檢還是健康的，但半年後就發現肺部包塊。

另外，肺癌、肝癌等疾病發展都十分迅速，一定要定期篩查，至少每年進行一次全面體檢。

如果檢查發現問題，一定要及時到醫院治療。

不論您在商界縱橫馳騁、還是政界叱吒風雲、亦或通往成功彼岸的奮鬥之路上，唯有健康GPS助您成功抵達目的地。

（編輯Eliza）

湖南醫聊特約作者： 湖南省第二人民醫院 健康管理中心 湯美雲

湖南醫聊每日發布權威、有趣、實用、及時的健康科普資訊，讓我們一起收穫健康，收穫幸福。

（原創稿件，轉載請註明來源）

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