誰說好身材是歐美人專屬，這個亞洲妹子不服！

提起豐乳翹臀，

一大波歐美面孔的身體立馬浮現在腦海里...

也不奇怪，

在健身風靡全球的今天，

刷了我們屏的好像都是那些國外的健身網紅們：

這些歐美妹子肯定不止一次刷爆了你的社交媒體。

不過，每次看完這些妹子的故事之後，

好像留在心頭的總是一股酸味兒...

FitTime君在後台也經常看到大家這樣的留言：

「都是基因好」

「我要是有她們的基因，也能那樣」

「硅膠的吧？」

每次FitTime君辛辛苦苦扒來一個

國外的勵志雞血故事，

興高采烈的期待泥萌鬥志昂揚的樣子。

可是總有寶寶們說，

「不符合國情啊」

「亞洲漢子不可能練得那麼壯，那麼好」

「亞洲妹子不可能練出那麼翹的屁股」

所以，今天。

為了證明大胸翹臀不是歐美專利，

FitTime君扒了一上午的牆皮，

給你們帶來一碗國產雞血。

她，叫蔡昀潔。

看到這裡要摔手機的請等一下，

這，是3年前的她。

按她的話來說，

那時候的她，

實在需要好好「進廠維修」一下。

下面，才是現在的她。

她說，記得3年前剛開始接觸健身，

是為了纖細結實的身材。

你也看到了，那時候的她，

穿上衣服好像瘦瘦的，

但實際上卻是skinny fat。

那時候的她，一周去運動兩次，

做很多有氧運動，同時吃的很少，

發現居然很快就可以練出來馬甲線，

但是這樣變瘦的弊端馬上顯露出來：

她常常餓到不行，

受不了的時候，一頓大吃，

馬上復胖。

直到去年9月，

她關注了Ins上健身網紅@valeria_orsini，

才驚呼，原來人類可以有這樣的身材，

後來，她又陸陸續續關注了很多大臀女神。

這些看起來有點「非人類」的性感女神，

非但沒有讓她嗤之以鼻得覺得是基因所致，

而是讓她明白了力量訓練的重要性。

她不怕辛苦，不怕外人眼光只有一個信念，

「我要練成非人類的身材，

我真的太愛屁股了」

她不知道自己有什麼能耐，

反正只要可以讓她變成那樣，

她什麼都願意去做。

就是這樣一個笑容甜美的女孩，

下決心要成為亞洲的@Anacheri。

@Anacheri

訓練的苦對她來說都不算什麼，

對她來說，真正困難的不是吃練睡。

「去年的也是這個時候，深蹲訓練60kgx30下五組，簡直超過人體極限做完直接爆哭！

那時候只覺得自己好棒?我也不知道為何要哭hahaha」

而是怎麼樣不斷突破自己，

在身材上不斷進步。

「我去年真的好瘦，被嚇到了，

那時候不太願意深蹲，覺得總是練到前側大腿怕變壯，

怕自己反而屁股練不成練了一雙粗腿，

很感謝後來我直接拋開自己的想法跟著教練一路蹲到現在，

腿是粗了沒錯但好喜歡現在飽滿的屁股跟大腿，

Proud of myself!!! 好喜歡好欣慰。」

說實話，

能有她這份勇氣和毅力的人並不多。

FitTime君也相信，

不是所有的人都喜歡她這樣的身材，

可是這是她的夢想和目標，

她一直為之奮鬥的一切。

飲食的重要性，

不用多說，其實我們心裡都明白。

只不過能好好堅持下來的人並不多。

但是看到自己一天一天的變化，

換誰都會對這件事著迷了吧。

不過在看到變化之前，

誰都有那段默默流汗，

累到想哭想放棄的時候。

咬牙過後，

付出之後得到的那些，

就是對汗水最好的獎賞。

不斷激勵她自己的，

就是自己一點一滴的變化，

一絲一毫的進步吧。

變成自己夢想中的樣子，

不知道是多少人想要的。

不過，

開始行動的人很少，

行動起來之後堅持下去的人更少。

她很喜歡在社交網站上po自己的照片，

不論是美美的宣傳照：

還是性感的生活照：

當然還有肌友閨蜜照：

日常出街照：

有這樣的身材，

旅遊照自然也美到沒朋友。

她說：「我喜歡你們享受看我的照片，

更喜歡你們受我的影響，

更勇敢做自己的樣子，

記住自己永遠是最棒的！」

就像她所說的，

「有些改變不是一朝一夕，

而是慢慢積累。」

而最終受益的全都是自己，

這樣變美變自信變健康的好事兒，

誰能拒絕呢。

來看看Jessica給大家的健身心得：

訓練中，受傷也是不可避免。

不過，她把它們當做榮耀的印記。

不在健身房的時候，

在家裡Jessica也會抽空練起來。

小兒科？

So easy?

在健身房，她就畫風突變，

硬拉，分分鐘拉起一個自己。

"140kg，很有深度的感覺,做完屁股好脹,

不要擅自模仿喔"

Jessica也想幫助更多的人實現自己的夢想，

為此她也去專門進修。

她說：「記得，你的努力永遠沒有底線，

你努力有人比你更努力。」

對於很多人問她，

「到底怎麼練出結實的屁股」的這個問題，

她說，我的故事很長，

也不是每一階段都順順利利，

需要有計劃的訓練和飲食，

很多動作不是做了就會練到該練的部位，

而是需要不斷的去感受和摸索。

無論你想要的是什麼樣的身形，

毫無疑問的就是，你需要堅持。

當你想放棄的時候，

想想我，

想想那些你欣賞的健身模特兒。

這條路雖然有點漫長，

有點不舒服，

但是你並不孤單，

不要放棄，

一起奮戰！

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