節後減負？多吃這幾種食物給胃腸「刮刮油」！

春節期間，飲食有了很大的變化，大魚大肉都吃了不少，新鮮蔬菜的補充往往都比較匱乏，對於伴有血液疾病的患者來說，這絕不是一件好事兒!

節後，大家要積極調節，知道如何給胃腸道減負，「刮刮油」!

今天給大家推薦幾種食物，幫助大家消除油膩：

燕麥

燕麥中富含膳食纖維，這是一種可溶性燕麥纖維，具有降血脂作用，其他穀物不具有!

食譜推薦：燕麥粥

燕麥米60克，水360克;燕麥米洗凈，放入鍋中，加入適量水，熬煮成粥。

洋蔥

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒以及維生素A、B、E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，對調節血脂有益處。煮玉米，是最簡單的做法。

山藥

山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

海藻

素有「海洋蔬菜」的美譽，其低能量、低脂肪的特點令營養學家關注。

銀耳

銀耳滋而不膩，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

芹菜

含有較多膳食纖維，特別含有調節血壓成分，也有調節血脂和血糖作用。

山楂

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低血脂，預防動脈粥樣硬化的作用。

其實，病人除了需要在飲食方面進行調節外，良好的心態也是非常必要的，並且同時養成良好的生活習慣，適當參加些體育鍛煉，勞逸結合，有利於病情的康復好轉!

備註：

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！