所謂「春捂秋凍」，春天怎麼捂最健康

「春捂秋凍，不生雜病」是一條保健防病的諺語。那麼，捂多久最好？怎麼捂才能防病？哪個部位最該捂呢？？？

俗話說「春天孩兒臉，一天變三變。」冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，咋暖還寒，氣溫變化又大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春傳染病。因此，提醒大家不要過早的步入清爽時期，多給自己捂捂。

「捂」 的具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。

首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低於這個氣溫時，最好繼續「忍受」 一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。

其次憑感覺。每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。如果「捂」著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高於15攝氏度也不必急的脫衣；如果感覺「捂」了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，「捂」出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。

最後，還要注意晝夜溫差。這也是判斷捂不捂的標準之一。早春時節，應該多多關注天氣預報，提前一兩天了解氣溫變化，適當增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發生。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7~10攝氏度時，就該小心防寒了。

春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪子及手套，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。「捂」依各人體質而有所不同，老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。日照溫度在15°C~20°C時，人們可適當減少穿衣。

「上薄下厚」是春捂最佳的穿衣原則。這是因為人的陽氣跟於腎，春季隨著陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸升發，而腎居腰府，陽氣從此向全身散步。一旦有風寒入侵，陽氣就會被困於下，使腰以下是血液循環受到阻礙，出現腰膝酸軟、疼痛麻木等癥狀。因此初春時節，人們不要換得太快，脫得太早，謹記「上薄下厚」的穿衣原則，即下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點，暖和點，而上身略減則無大妨礙。

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