飯後老是打瞌睡不要輕視，可能是一種疾病的示警

生活中經常看到這樣一群人，每次吃完飯尤其是早餐，總是睏倦不適，喜歡靠著椅子打一會頓，記得在學校的時候，總有很多人，吃完早飯，急匆匆的趕回教室抓緊趴時間在桌子上睡一會，省的在課堂上打瞌睡。老師見到也總是耳提面命的告誡，不要老在課堂上睡覺。後來參加臨床工作後發現，這還真不能完全怪孩子，雖然不排除晚上熬夜的因素，但很多情況下，多是由於脾胃虛弱的原因造成的，也算是機體臟腑機能減退的一個外在表現。

從中醫上講，人體將吃的食物轉化為營養物質，多得益於脾胃的運化功能，《素問·經脈別論》:「飲食入胃，游溢精氣,上輸於脾,脾氣散精,上歸於肺,通調水道,下輸膀胱,水精四布，五經並行。」所以說人之所以身體健壯，肌肉結實，多得益於胃的容納，脾的運化功能正常。如果脾胃虛弱，人體吸收的能量不能轉化為人體所需的精微物質，則會消瘦乏力，抵抗力差，體弱多病。而飲食後犯困打瞌睡也是脾胃虛弱的一種表現，因為素體脾胃虛弱，無力運化水谷精微，人體尚存的能量都用於吸收運化食物，其它臟腑則相應的缺少能量去維持正常的生理活動，所以容易出現睏乏無力的狀況，如果生活中你也存在這種現象，一定要注意顧護脾胃，養成良好的生活習慣。

我們在平時生活中應該怎麼樣做可以避免出現飯後瞌睡的現象呢？首先我們要養成良好的飲食習慣，人體到相應的時間段臟腑會產生相應的生理功能，例如早上7點到9點，為脾胃運化的時間，在這個時間段一定及時吃飯，因為在這個時間段進食，臟腑會進行很好的吸收運化，過了這個時間點則會容易出現雖餓但不願進食或者進食後腹脹不適的情況，另外長期不吃造成容易患結石疾病。其次，飯後要盡量適當活動，可以加速腸胃的蠕動，促進食物的吸收消化，有助於身體健康，這也就是老話常說的「飯後百步走，活到九十九」背後所蘊含的道理。再次，生活中要盡量少食油膩食物，因為滋膩厚味容易加重脾胃的負擔，影響脾胃的生理功能。最後生活中多進食一些有助於健胃消食的食物，例如山楂，山藥，木耳，扁豆等等。

飯後打盹雖不能稱其為嚴重疾病，但也是身體臟腑機能減退的一個表現，也要引起一定的重視。如果出現周身睏乏無力，不思飲食，食後腹脹甚至腹痛，腹瀉癥狀，多是脾胃虛弱程度進一步加重，可適當服用一些中成藥物例如補中益氣丸，四君子湯，參苓白朮丸，保和丸，大山楂丸等等，如不見緩解，建議及時就醫。

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