享受疼痛，就是變美的開始！
GOOD NIGHT
WITH
?
2018/02/24
「晚安 ~」
——妮可大大
練好瑜伽，從受疼痛開始
許多人第一次接觸瑜伽，並沒有所謂的舒適感，只有一個字：痛。
在開始之前，
你對瑜伽有過很多的想像
，也了解過有關的知識，聽過來人講述感受，看過一系列的視頻。
終於，
你懷著強烈的期待與好奇，說服自己走進了這座神秘的宮殿
。
然而，
第一次練習並不像你想像中
那麼奇妙，也不像別人說的那樣讓你舒服、愉快。
初學瑜伽，
你收穫了前所未有的疼痛
。一節瑜伽課下來，
腦袋都是疼的
，更別提身上有多疼了，這酸爽，難以置信！問過很多練習了幾次就不再繼續的學員，他們的回答就是，
剛練習瑜伽不但解除不了壓力和身體的疼痛
，練完之後全身都有點不舒服，索性就放棄了。
他們還會說出一大堆讓自己
放棄的理由
：身體僵硬，不適合練習瑜伽；
瑜伽節奏太慢，練起來沒有感覺；
柔韌性沒有小時候那麼好了，練起來太痛了；
......
在練習
扭轉、平衡、屈體
等動作的時候，都會拉動肌肉、關節，改變了以往不運動的狀態，所以會產生疼痛。
追逐舒適感是人類的本能，所以這種疼痛讓一部分初學者望而卻步
，急切地想要遠離這種疼痛感。其實，練瑜伽跟人類的某些生理階段何其相似。
小時候換牙，要經歷乳牙脫落的痛苦；少年時長個頭兒，要經歷骨骼拔節的痛苦；成人後經歷第一次親密接觸的痛苦。
痛
是瑜伽給予我們的一件猙獰又溫柔的禮物
其實身體和機器是一樣的，經常運轉的機器，出現問題的幾率是很少的，
相反那種經常沒有運轉的機器，就會生鏽，一旦投入使用，就會出現停機等現象。
所以這種經常不運轉的機器，就會很快
被淘汰
，失去了存在的必要。
人也是如此，
如果你放棄不再運動，身體越來越差，再也抵抗不了外界的病菌的時候，用心理暗示是無法幫助你重獲健康的
，只能依靠醫生和藥物，而且會讓自己更加痛苦。
假如你覺得自己的
身體僵硬、抵抗力差、缺乏活力
，那就是機器生鏽了。這時候如果堅持練習瑜伽，你的
肌肉、關節、脊柱等都會通過各種扭轉等得到按摩，這種痛也會刺激這些器官，神經也就變得活躍起來
，血液循環也就會加速，人才會有精神起來。
剛開始的幾天或者一周的時間裡，
你會身體疼痛。
但是一個月之後，
你會發現疼痛感慢慢消失了，因為身體在隨著運動而靈活起來，
這些痛的地方也打通了。以前的疼痛或者身體不舒服全都不見了，身體的體式練習也和呼吸成為了一體，肌肉慢慢柔軟，身形逐漸挺拔，越來越優雅。
最後就是冥想了，
與自己的身體對話，加深那種疼痛感消除後的輕鬆或者余痛感
，你的身體和大腦在冥想之後，會體驗到更高層次的愉悅感。
痛
是生活強行贈予我們的一件猙獰禮物，從不消化痛苦到敢於痛苦再到消化掉痛苦，記錄了一個人真正成長的過程。
等你跨越了痛的門檻，迎來的，將是一片舒暢愉快的原野。
{瑜伽視頻推薦}美麗瑜伽瞬間——力量、柔韌、專註
動中靜 靜中動
快慢相間
剛柔並濟
有形亦無形
不著不貪
戒驕戒躁
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