洋蔥和它一起炒，堪稱血管清道夫，血壓緩緩降，還能降血脂！

高血壓，它是一種持續的疾病，人的血壓一旦超過一定範圍，就會對身體健康造成威脅。長時間的高血壓就會引起中風，心臟病，血管疾病，以及腎衰竭等問題。

高血壓的日常飲食要格外注意，高血壓患者尤其是要控制食鹽的用量，鹽會使血管硬化，從而導致包括高血壓在內的一系列心腦血管疾病。

食鹽的限制

世界衛生組織建議，每人每天食鹽攝入量以＜6 g為宜。因此，含鹽份高的食物應盡量少吃。

洋蔥和它一起炒，堪稱血管清道夫，血壓緩緩降，還能降血脂！

洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。

洋蔥炒魷魚

主料：魷魚三隻；

配料：洋蔥一粒，豆瓣醬兩湯匙，黃酒適量，糖兩茶匙，鹽一點，味精少許，醬油一茶匙，香醋淋一湯匙；

餐桌上的天然「降壓藥」，每天吃一點，血壓緩緩降！

海帶非常適合高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏鬆、營養不良性貧血以及頭髮稀疏者及肝硬化腹水和神經衰弱者。

玉米含有很高的亞油酸，能夠與血液中的膽固醇結合，生吃低熔點的脂類，能防治膽固醇在血管壁中的沉積，減輕血液阻力，從而降低血壓。玉米還能延緩衰老、防止腦功能退化、軟化血管。

芹菜味甘性涼，入足陽明，科學研究表明，芹菜確實能夠起到比較明顯的降壓作用。據分析，這可能與芹菜中的一種重要成分——芹菜素有關，它能夠起到降壓和影響中樞神經的作用。

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