春季養生重祛濕，祛濕小妙招推薦

春天來了，大地潤澤，萬物復甦，辭別了秋冬的乾燥，春季的濕潤又來了，很多人到了春天身體的濕氣開始加重，特別是中年之後新陳代謝變慢，季節的變化很容易讓身體變得敏感。下面小編為大家的春季祛濕支一些小妙招。

1、赤小豆湯——價廉味美

用赤小豆加冰糖熬制紅糖水，非常簡單卻非常有用的去除體內濕氣的方法。赤小豆有很好的祛濕作用，同時還有清熱解毒、消腫、健脾等多種養生用途，營養價值豐富，春季每日加冰糖熬制赤小豆水喝，預防濕氣重，也祛濕兼養生。

2、艾葉泡腳——多重功效

春季的早晚仍然寒氣重，泡腳是去寒最好的方法，而如果用艾葉泡腳可以同時去寒和祛濕，多重功效。艾葉還具有消毒滅菌、泄肝火的作用，艾葉和泡腳的結合可謂養生多多啊！

3、運動排汗——祛濕又健身

春季是出遊的季節，也是運動的季節，晨練的好處自不必多說，春季運動排汗的好處就要來說一說了。春天人的身體很容易濕氣重，這個時候多跑步多做運動，可以通過快速的排汗來排解身體里的濕氣，同時沉睡了一個冬季的骨頭也可以得到鍛煉，運動健康與排寒祛濕雙重功效。

如果你不知道你自己身體里是不是有太重的濕氣，早上上廁所的時候可以觀察自己的大便，看看是不是軟軟的、粘在馬桶上，擦屁屁的時候也不好擦，就說明是濕氣重了，要注意祛濕了。

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