喝茶能預防糖尿病 喝什麼茶有效果

導語

我們知道，喝茶能夠養生，而且還是幾千年來的傳統，說明了茶的功效不要小看。據了解，喝茶有助於預防糖尿病，那麼糖尿病患者適合喝什麼茶呢？

現如今，患糖尿病的人已經越來越多了，預防糖尿病也成了人們不得不重視的問題之一，有研究指出，喝茶能夠預防糖尿病，這種說法科學嗎?

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喝茶能預防糖尿病?

每天喝茶養生是中國人流傳了幾年的傳統。每天至少喝4杯茶可降低2型糖尿病危險。為了揭開喝茶與糖尿病之間的奧秘，某糖尿病研究中心科學家對歐洲人口展開了大規模的相關研究。

結果表明，肥胖症是2型糖尿病的一大風險因素，但是飲茶等飲食習慣也會直接影響到糖尿病的發病率。喝茶之所以能降低2型糖尿病危險，是因為喝茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，同時還可以防止自由基破壞，保護β細胞。喝茶的這些好處與茶葉中含有的多酚類物質不無關係。

該研究涉及8個歐洲國家的26個研究中心，參試者包括12403名2型糖尿病患者以及數千名非糖尿病患者。調查顯示，歐洲各國飲茶習慣從西班牙人的從不喝茶到英國人的4杯/天不等。結果發現，「喝茶降低糖尿病危險」在每天喝茶最多的人群中體現最明顯。每天喝4杯紅茶可使2型糖尿病危險降低20%。然而，每天喝茶1—3杯似乎起不到預防糖尿病的作用。

糖尿病喝什麼茶好

1.石榴茶

石榴茶是由石榴皮和石榴葉製作而成的，而石榴葉中有大量的鉻元素，它對改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，達到低血糖、血脂的作用，同時，還能增強胰島素的敏感性，軟化血管，解除疲勞。

2.綠茶

綠茶中的茶多酚，可以抑制血糖升高；其中的兒茶素可以防止血管的氧化，有效預防糖尿病合併動脈硬化；維生素C、E等等其他營養素，都有利於降血壓和血脂、防止心血管疾病。

不妨將綠茶，與菊花一起沖泡，不僅可以防止血糖上升，還能養肝明目。

3.牛蒡茶

牛蒡茶中的水溶性纖維素和菊糖的含量很高，可以幫助糖尿病患者抑制膽固醇的肝腸循環，增加對膽汁酸的吸收，促進膽固醇和膽鹽的排泄，減少對脂肪的吸收，有利於糖尿病者控制血糖，可長期飲用。

4.桑菊子茶

桑椹子15克，菊花和枸杞各10克。一起放入杯中，加沸水沖泡，可養陰清熱，可用於糖尿病患肝腎陰虛者，改善目眩、目干、口乾、腰膝酸軟等癥狀。

5.黃玉茶

黃芪15克，鮮玉米須30克。一起入鍋加水煮沸即可。可降低血糖，利水益氣，非常適合糖尿病患者，或者是糖尿病合併腎病脾胃氣虛者，改善乏力、水腫、尿蛋白高等癥狀。

6.山楂荷草茶

山楂、荷葉各10克，草決明15克。用100度的沸水沖泡，蓋上蓋子燜20分鐘。活血化瘀、消脂降壓，可用於糖尿病兼有胃熱熾盛者，可治口渴口臭，大便干硬等等癥狀。

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