不想的腸癌，這幾件事不想做也得做，健康第一！

大腸癌是常見的惡性腫瘤，包括結腸癌和直腸癌。大腸癌的發病率從高到低依次為直腸、乙狀結腸、盲腸、升結腸、降結腸及橫結腸，近年有向近端（右半結腸）發展的趨勢。其發病與生活方式、遺傳、大腸腺瘤等關係密切。發病年齡趨老年化，男女之比為1.65：1。

前段時間，中央電視台著名節目主持人肖曉琳因腸癌去世引起大家的關注！去世前，她留下遺言：建議大家不要忽視健康。

作為一個主持人，為什麼會被腸癌致死？難道是吃得不好，沒得到好的治療？不可能！

惡性腫瘤不分窮富！它來時很隱匿，如果不重視健康篩查，到了晚期再有錢也沒用！

所以，改正生活方式，重視防癌檢查，才是科學防癌的關鍵！

預防腸癌，再忙也要運動

腸癌屬於消化道腫瘤，張睿提醒，想預防腸癌，以下幾件事每一個都很重要。

飲食預防：食物中纖維太少，也會提高大腸癌的概率。英國劍橋大學的一項40萬人參加的飲食與癌症的大型調查結果顯示，高纖維飲食能有效減低患癌症危險的40%，特別是結腸癌及直腸癌。隨著中國人飲食結構的改變，高蛋白、高熱量、低纖維的飲食習慣已經增加了大腸癌的發生，吃的食物太細、太精緻，容易產生便秘，大便在腸道內停留時間過長，毒素就更容易被腸道吸收，從而引起大腸癌。因此，要減少精細食物的攝入，多吃粗纖維食物，減少紅肉和加工肉的攝入，多吃水果、蔬菜，是可以預防大腸癌的。

注意身體的求救信號：儘管大腸癌的發生比較隱匿，不容易發現，但也會露出蛛絲馬跡，只要我們重視人體發出的求救信號，就可能早期發現大腸癌，及時治療就可能獲得較好的效果。當人體出現消瘦、腹痛、腹脹、腹瀉或腹瀉與便秘交替。大便呈膿血便或血便時，就應該警惕是否得了大腸癌，應該到醫院就診。當人體出現腹部包塊和腸梗阻的表現時，則是晚期腫瘤的表現了。

增加運動：現代人的運動減少，腸道的蠕動變慢，會增加大腸癌的發生。規律運動可以降低24%的大腸癌風險。每天從事30分鐘的有氧運動，就可以減少三分之一的腸道息肉轉變成大腸癌。

生活規律抵禦癌細胞

「生活規律，其實就是該吃吃，該睡睡！」張睿這麼說。

他認為，生活如果不規律，休息時工作，吃飯時也工作，不僅會弄亂人體生物鐘，免疫力也會受到影響。免疫力一低，就更易發生腫瘤。

有沒有腸癌，看兩個信號

腸癌癥狀雖不典型，但只要認真觀察，還是能發現蛛絲馬跡的！

建立良好的生活方式：大量的研究證實，吸煙、喝酒、肥胖、缺乏運動和便秘等不良的生活方式，都會增加大腸癌的風險。有資料顯示，每天飲酒45克，大腸癌風險增加至1.41倍，吸煙提高大腸癌風險1.2倍，肥胖者患大腸癌概率是正常體重人的1.45倍。因此戒煙限酒，減肥、控制自己的體重，保持良好的生活習慣，是可以減少大腸癌的發生的。同時，保持良好的大便習慣，避免便秘，做到每天排一次大便，減少大便在體內停留的時間，也可以減少結直腸癌的發生。

出現膿血便

臨床上便血跟痔瘡關係密切，但因太過常見，又沒有生命危險，所以很多人選擇不治！

其實，便血還有可能是腸癌！臨床上也常常有人把它當成痔瘡，從而耽誤了最佳治療時期。

兩者的便血如何區分呢：腸癌的便血一般是膿血，呈暗紅色；而痔瘡的便血多為鮮紅色。

做好健康體檢：30歲以後的人提倡每年做一次大腸癌篩查，檢查手段有簡單而便宜的大便隱血實驗和直腸指診，必要的時候，可以做消化道腫瘤標誌物檢查和纖維結腸鏡檢查。尤其是直腸指診，可以發現大多數的直腸癌，但遺憾的是，一些體檢項目中往往沒有這個項目，就是有這個項目，很多人不願意做。

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