想要減肥的你，這幾種食物必須少吃

「管住嘴，邁開腿」，這是減肥的基本要領。每一個想要減肥的人都應該堅持下去，才能看到理想的減肥效果。不過，在減肥過程中，雖然很多人堅持不懈地運動，每天都大汗淋漓卻始終看不到減肥成效，這到底是怎麼回事呢？

小編偷偷告訴你，那是陷入了減肥的誤區，吃了不該吃的東西。比如說下面這幾種就應該少吃：

1、速食麵

速食麵是一種快速食品，很多上班族每天工作太過於忙碌，沒時間自己動手烹飪新鮮食物的時候，就經常從抽屜裡面找出速食麵作為一日三餐。

速食麵吃起來雖然很方便，又特別的經濟實惠，但是速食麵屬於油炸食品，裡面含有特別多的防腐劑，還有油脂，吃起來不僅沒有任何營養，還會導致肥胖疾病，很多愛吃速食麵的看起來都很胖，這就是致命的原因所在。要知道一包速食麵等於400大卡，需要慢跑一個小時的時間才能消耗殆盡。

2、薯片

在日常生活中，速食麵也被人們列為垃圾食品。不過，很多女生宅家追劇的時候，嘴巴太過於寂寞，仍然喜歡選擇薯片作為解饞的零食。薯片的含油量高達30% ，屬於高油高鹽的食品，它的熱量可想而知，怕胖的你更應該少吃。

3、板栗

跟速食麵、薯片相比，板栗貌似更為健康，而且板栗吃起來香甜可口，營養極為豐富，但它所含的澱粉特別的高，吃多了很容易導致腹脹，而且對於體重的保持很不利。所以，正在減肥的人應該少吃板栗。

4、碳酸飲料

碳酸飲料包括可樂、雪碧、芬達等飲料，它們是休閑娛樂必不可少的飲品，加上口感酸甜可口，很多人都對他欲罷不能。在點電影或者追劇的時候，很多人都喜歡來一杯可樂配上一包爆米花，如果每天都堅持這麼乾的話，一年就會長膘10公斤，因為你們正在吃的爆米花，還有正在喝的飲料，並非真正的爆米花和飲料，而是可怕的脂肪。

5、話梅

話梅雖然很開胃，但它是一種高碳水化合物的事物，不僅配料特別的多，而且糖分、鹽分也很大，吃起來開胃了，反而會害你吃更多的東西，這樣對於減肥是很不利的。

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