胖子們看過來，你一直瘦不了的原因原來在這裡
胖子的世界你不懂
對於胖子來說
肥胖是一種呼吸的痛
相信每個胖子都曾信誓旦旦的說
再吃完最後一頓大餐
明天就開始減肥
結果明日復明日
明日何其多
還有的說
我不吃飽哪有力氣減肥
最終，不但體重沒下降
還越來越胖了
於是有了胖子界的自嘲：
我本來是一位跌落人間的天使，後來因為體重的原因再也回不去了。
為了有朝一日脫胎換骨
仍然有很多胖子不惜一切走在了減肥的路上
於是胖子們企圖通過這些方式來減肥
節食
對於那些為了減肥，採用極端節食的人，在瘦下去之後，及時吃了足夠多的食物，身體還是會發出「好餓」的信號，讓人接著吃，於是反彈，一朝回到解放前。
盲目服用減肥產品
盲目的服用減肥產品，不但不能真正的減少脂肪，還會嚴重反彈，並且有很多減肥產品來歷不明，含有不明成分，不但會影響身體內分泌、月經，甚至會影響以後的懷孕。
相信很多胖子都有過這樣的體會
我明明只喝水
為什麼還是會胖
現在我來告訴你
為什麼胖子喝水都會胖
而瘦子無論怎麼吃都那麼瘦
那都是因為體質的問題
體質決定了你的肥瘦
大多胖子屬於易胖體質
而大多瘦子屬於易瘦體質
只有改變易胖體質
才是減肥的王道
如何改變易胖體質？
少食多餐
每餐的進食量減少，可以降低血中的胰島素含量，加速脂肪酸燃燒，並能減少暴飲暴食。
少吃甜食以及高熱量食物
糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源，過多的食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。
慢食
細嚼慢咽不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。
避免熬夜
正常女性的健康睡覺時間是7.5小時，睡眠不足會嚴重影響女性體內荷爾蒙的平衡，女性的消化系統紊亂，令食量增加，增加脂肪儲存，最終引起肥胖。有研究顯示：每天睡眠少於5小時的人中，超重者遠比睡眠正常的人群多出30%。
多運動
運動是最科學的減肥方法，多散步、慢跑或做些有氧運動。要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，增加運動，消耗身體多餘的熱量。
減肥是一件持之以恆的事情
而不是說一時半會就可以瘦下的
為什麼一個胖子吃一樣的東西會長胖，而瘦子不會，那是因為他們腸道菌群的結構不一樣，腸道菌群並不是一成不變的，低脂肪高膳食纖維的飲食結構能夠把胖子的腸道菌慢慢轉變為瘦子腸道菌。就是當一個胖子瘦下來十斤的時候， 再堅持三個月以上，你的腸道菌群的結構才會發生改變，就是說你要維持至少三個月的時間，才能從一個胖子的腸道菌群改變成一個瘦子的腸道菌群。最終把你從一個胖子的體質變成瘦子的體質。
一言以蔽之，改變易胖體質的本質在於養成良好的生活習慣。一旦養成健康的生活方式，你只會越來越瘦。
一白遮百丑
一胖毀所有！
當你瘦下來那一刻
正是你人生開掛的時候
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