腎內科醫生直言：容易患尿毒症的人，都有這5大惡習，希望你一個沒有

大家都看過春晚的相聲《五官新說》，講的是眼睛、嘴巴、鼻子、耳朵、腦袋五官在一起爭論自己在身體在誰更重要的事情，這些都是我們看得見的身體的重要組成部分。

還有一些內在的器官我們看不見摸不著，同樣的在身體中發揮著重要作用，包括腎臟、肝臟、心臟、脾臟等等。

今天重點要說的是腎臟的排毒功能，但現在不少人存在一些不良生活習慣，在不知不覺中損害了腎臟，導致不小心得了腎病，嚴重的甚至發展到了尿毒症，很是惋惜。

這些日常生活中傷腎習慣前5名，你必須要了解：

習慣一：熬夜最傷腎

「熬夜傷身體」這個基本上人人都明白的道理，但卻往往容易被忽視掉。但你可能不知道熬夜受到損害最大的還是腎臟。

腎臟作為身體的排泄器官，無時無刻都在運轉著，主要是通過腎小球的濾過功能過濾出身體內多餘的垃圾，腎小管重吸收其中有用的物質後，再將多餘的毒素排出體外。如果長期熬夜，一方面是腎臟得不到休息，而易損害，另一方面不及時休息會導致身體內容毒素增多，蓄積到腎臟上更加不利。

習慣二：不喝水，愛憋尿

攝入足量的水分，能夠幫助輸送各種營養物質如氧氣、維生素、葡萄糖、氨基酸等到全身。腎臟排泄體內垃圾的主要通過形成尿液的來排出，因此攝入足夠的水分，才能將體內毒素最大程度排出，減輕腎臟負擔。每天保證攝入至少1500毫升水是最好的。

如果說你不愛喝水，還愛憋尿，不少白領人士就有這樣的習慣，會導致毒素沉積在腎臟，加重腎臟的負擔。

習慣三：重口味，愛吃咸

有些人覺得鹹的食物更有滋味，結果每次做菜都放很多鹽，其實這樣做很容易導致每天攝入鹽量超標，而引起健康隱患。

攝入鈉鹽太多或吃鹹的食物太多，很容易造成的就是血壓升高，長期血壓升高就會損害到身體的多個器官，其中包括腎臟。

另外，身體內鹽分過多會導致體內水、鈉較多，容易造成臉部、腿部等部位出現浮腫的情況，多餘水分的滯留，不僅加重腎臟負擔，也很容易引發腎臟感染，導致腎病發生。

習慣四：不重視體檢

除了日常生活中這些不良習慣，不愛體檢也是一項不好的行為。平時生活、工作忙，很少有人會重視身體健康，每年的體檢反而是發現腎臟健康隱患的重要機會。但有些人你不重視體檢，連唯一一次了解腎臟健康的機會都放棄了，再加上腎臟病隱匿性強，早期癥狀不明顯，導致病情逐漸加重，腎功能進一步發展，增加了尿毒症的風險。

習慣五：愛濫用藥物

俗話說是葯三分毒，我們平時吃藥後其中有毒的成分會經腎臟排泄出體外，但是如果你亂吃藥物，不能及時排出還可能會損害到腎臟。

前段時間就接收過一位因為聯合吃幾種感冒藥而引發急性腎衰竭的患者，經過10多天的透析治療才恢復過來，如果造成腎臟細胞的損害，後果真的不堪設想。

除此之外，還有些腎毒性藥物，解熱鎮痛葯如布洛芬、阿司匹林，抗生素、一些造影劑，還有中藥中含馬兜鈴酸的藥物如木通等，不遵醫囑濫用這些藥物會造成腎衰竭，腎功能不可逆轉，因此千萬別在亂吃藥了。

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