易醫同理保養我們的身體
跟著自然學養生，順自然而行
人生才有幾十年，就是人類的整部歷史也沒有多少年，可是大自然的形成，到今天能夠有這個陰陽協和的狀態，是不知多少億年，積累了多少經驗，才保存下來的，它給我們帶來的經驗豐富而又寶貴，我們能不學它嗎？學習自然，跟隨自然，順天而行，這就叫做天人合一。
《易經》當中的一個非常重要的理論，叫做「天人合一」，就是說天和人是相應的，主要是人與天地相應。那麼「天人合一」的理論對我們的養生又有什麼指導意義呢？
《黃帝內經》有一句話叫作「天地合氣，命曰人」。意思是說，人是天地的氣組成的，人體的物質基礎都來自天地，所以人的一切都離不開天地。既然如此，人的養生當然也不能離開天地了。
養生要順應天地，本質上就是說人必須要順應這個天時地利的變化，順著這個變化，養生就成功就健康，若是違背天時的陰陽氣化這個規律，你的健康就要受到影響。那麼，怎麼樣來順應天地呢？當中有些什麼奧秘呢？其中一個就是陰陽運行的規律，就是陰陽氣化的規律，在一天當中、一年當中，陰陽的氣化，都追究一個規律——「陽長陰消，陰長陽消」，也就是陰陽不停地在變化的規律。我們養生就要順應這個規律來進行。
第二個就是氣機升降的規律，子時則氣升，午時氣就開始降了，夏天是氣機升得最高的時候，冬天是氣機降得最低的時候。我們養生當中，在一天當中、一月當中、一年當中，都不能離開這個氣機升降這個理論。
第三個規律就是，天地氣化是有開的時候，也有閉的時候。大自然的氣機有開有合，那麼我們養生就要跟著它，它開的時候我們開，它合的時候我們合。
什麼時候開？比如春分的時候就應該開。有一句話叫「開天門」，天門打開了，春天來臨，陽氣就開始生，天氣就開始漸暖、晝漸長，這就叫做開天門；到了夏天，大自然都是處在生髮和葉的時候，那人也一樣，是身體活動最旺盛的時候；到了秋分的時候，大自然的氣機就要關了，就要「入地戶」了，就是開始收了；而到了冬天，經過了大半年的活動，冬天就開始儲藏了。就開始保養了，為來年的春天做準備，如果我們今年不保養，明年就沒足夠的氣供給我們了。
從臟腑上講，生氣和春天是應於我們的肝，所以，我們春天要養肝；夏天是應於我們的心，所以，夏天著重養心；那麼秋天呢，秋天要養肺；冬天開始藏了，要養腎。講這些是什麼意思呢，就是你一年四季你不能都是開的，還要有休息的時候。大自然很聰明，我們養生就學著大自然就行了，這個大自然是多少萬年才形成的這麼一個天地，它不是那麼容易來的，它的經驗比我們人要多不知多少億倍。人一生才有幾十年，就是人類的整部歷史也沒有多少年，可是大自然的形成，到今天能夠有這個陰陽協和的狀態，是不知多少億年，積累了多少經驗，才保存下來的，它給我們帶來的經驗豐富而又寶貴，我們能不學它嗎？學習自然，跟隨自然，順天而行，這就叫做天人合一。
老年最重要的是骨骼的保養
老年人養生的重點在於關注形體，形體是什麼呢?就是我們的五臟、我們的皮膚肌肉骨骼等。這些身體器官到了老年都開始慢慢地出現了衰退。人老年，腰也彎了，膝蓋也不行了，甚至有時候覺得骨頭都不能支撐身體了。走路彎彎曲曲，耳朵也聽不清了，眼睛也看不清了，五臟六腑的機能也老化了。整個的形體，包括五臟，皮膚、肌肉也起皺了。正是因為這樣，老年人更要加倍的愛護我們的形體。
但是，有些老人在愛護身體時走入了一些誤區。比如，很多退休的老年人，以前上班的時候沒時間鍛煉，現在整天在家，於是就一天到晚的鍛煉。早上起來就去走，吃過晚飯就去走，吃過午飯也去走，結果，不但沒起到強身健體的作用，膝關節卻累壞了，五臟也更加疲勞了。這是因為，老年人的身體已經處於退化，所以，這時運動只能是適度，應該保養五臟，不要讓它們再增加負荷。因此，我們必須要保持科學的運動，不是說你運動得越多、越重越好。骨骼是支撐我們整個人體的骨架，如果骨架出了問題，則肌肉、皮膚都支撐不住，所以我們尤其要注重骨骼的保養。
談到骨頭的保養，曬太陽當然是第一條，另外我們要多吃補鈣的東西。食補是最好的保養骨頭的方式。豆製品是補鈣的第一名，豆漿、豆腐都補鈣。此外，牛奶、雞蛋補鈣效果也很好，還有蝦皮、海帶、貝類。還有比如栗子等堅果類食品都補鈣。
還有，老年人的很多結締組織，膠原組織容易發生疾病。膠原組織、結締組織和韌帶有很大關係，我們很多人得的病，就是肌肉與骨頭之間的。這些筋道發生病了，支撐不住了，所以出現了疼痛的癥狀，輕者走路困難，重者卧床不起。要預防這些疾病的發生，我們就該多吃點含結締組織、膠原組織的東西。也就是說我們吃肉，不要專挑瘦的吃，吃肉時你吃得越雜越好，筋、脆骨都可以吃，這樣呢可以保養你全身的各個部分。所以，最好的是，連骨帶皮帶肉帶筋，燉這麼一鍋出來，那你就什麼都補了，比如說羊雜湯就很好。
中國古老的經絡養生法，實際上就是《易經》的陰陽五行原理在人體的應用。經常進行
經絡的調理，對養生有很大的作用。
經絡學說是中醫學理論體系的重要組成部分，它貫穿於中醫生理、病理、診斷、治療等各個方面，幾千年來指導著我國針炙、推拿、按摩及中醫各種臨床實踐。認識和掌握經絡在人體中的分布，運行線路及主要功能等情況，將對保健養生起到很大作用。經絡養生具有適應症廣，療效顯著，操作方便，經濟安全等特點。
經絡養生也是一種價廉物美、簡單方便、隨時隨地都可以使用的方法。
按中醫經絡原理來養生，符合陰陽五行學說。經屬陽，絡屬陰，經又分陰經、陽經。因
此用經絡調理身體陰陽失調部分，就可以起到養生作用。
中醫里的「經」有路徑的含義，經脈貫通上下，溝通內外，是經絡系統的主幹。
中醫里的「絡」有網路的含義，是經脈別出的分支，較經脈細小，縱橫交錯，遍布全身。經絡二者相互交叉，緊密相連，將人體各部聯結成一個有機整體。人體中十二經脈是經絡系統的主幹，內屬臟腑為陰，外絡肢節屬陽。十二經脈即手三陰經（肺、心包、心）、手三陽經（大腸、三焦、小腸）、足三陽經（胃、膽、膀胱）、足三陰經（脾、肝、腎）的總稱，是經絡系統的主體，又稱「正經」。
作者信息：宗鍍師傅師從道家，自幼接觸命理文化知識，實戰經歷豐富，掌握八字命理 手相 面相 六爻 風水 起名卜卦，看事業 婚煙 升學 官運，尤其擅長八字，合婚, 子女寶寶起名, 風水布局,催財旺運 ，和合、驅邪、斬爛桃花、小人等。讓您在了解自己的命運的同時，能夠知命改命的順利走好人生的每一步。
