5分鐘做出美味又營養的早餐，送你5款快手早餐食譜！

我大部分時候，都會在家裡自己做早餐，比如說：自己煮個麵條，蒸個包子，打個果汁等……有些人覺得做早餐很麻煩，沒有那麼多時間，其實只要你合理利用時間，我們是可以快速做出健康又美味的營養早餐的。

比如說，你可以在刷牙的時候，開壓力鍋煮好粥，或煮好玉米，牙刷好的時候，粥也差不多快好了。

今天推薦5個早餐套餐給大家。大家在家裡試一下吧！

早餐1、豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可，用全麥麵包和脫脂火腿片自製而成火腿麵包。這款早餐，營養很均衡，可以讓你更好的吸收營養還能瘦身呢。

早餐2、少量橄欖油把新鮮番茄略炒，加入適量水燒開，加入雞蛋調味即可，2片全麥麵包烘烤即可。這款中西結合的很好，不但能美白還能瘦身，低熱量的搭配不用擔心脂肪堆積哦。

早餐3、用你喜歡的蔬菜加入豆腐煮開，添入日式味增醬料，美味又不發胖的早餐湯就做好啦，手卷壽司你可以便利店買，也可以自己做。

早餐4、如果你早上沒有很多時間，就準備這款最簡單的營養瘦身早餐吧，全麥麵包和低脂牛奶的搭配最利於鈣的吸收，瘦身時是十分需要補鈣的哦。

早餐5、提前煮的玉米我們只需要吃半根就可以了；綠豆粥熱一下就著醬菜吃，給腸胃來個大掃除。特別適合年後刮油瘦身。玉米是瘦身主食，營養豐富，抗衰老，有身體比較不容易吸收的糖。

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