3月和4月，真的不是減脂最好的時候！

「三月不減肥，四月徒傷悲」這句口號喊了多少年？3月真的適合減肥嗎？甚至4月可能也不是減脂最好的時候。

對於還認為減肥就是減少體重的同學，我不想再吐槽了，鍛煉那麼久，你還在糾結體重，活該是個胖子，只想說：請出門左轉，慢走不送！

外行減體重，內行減體脂，過多的關注體重，這也是你脂肪減不下來的重要原因。

其次，在有些同學的眼裡，全年12個月都是減脂的日子，每時每刻都在減脂，而且對此理念深信不疑，我只想說：你不胖，誰胖？

俗話說：一口吃不成胖子，你的胖是多重因素影響的結果，難道想靠一個月瘦下來？只能說在做夢！

PS：那些一個月瘦10斤的同學，後來怎麼樣了？

一年有四季（海南除外），動物有遷徙，所有的一切並不是一成不變，在什麼季節該做什麼事情才是複合事物的發展和進化。

冬天

人類經過幾百萬年的進化，在寒冷的冬天，本能進食更多的食物、穿著更多的衣服低於寒冷，這是人類基因進化決定的。

你可以幻想下，在冬天裡，穿著夏裝是一種什麼感受？估計分分鐘讓你撲街！

所以，在這個營養豐盛的時代中，冬天作為追求良好身材的你增肌最佳時間，食物為你增肌提供能量，服飾掩蓋你增肌時也增長的脂肪。

春天

春天要減脂嗎？不一定！就像你喜歡瘦嗎？也不一定！骨瘦如柴的瘦是嫌棄的，可見你的追求是性感的形體，而不是一味的減脂！

春天是萬物復甦的開始，在這段時間裡，你應該以塑型為主，在冬日增肌的基礎上為自己的形體再做細節的修飾，為後期的減脂做準備。

同時，你可能聽過N多說肌肉增強代謝、有助於消耗脂肪的理論，所以，你需要更多的肌肉量。

放心，在不吃激素、鍛煉（飲食）計劃殘缺的情況下，作為妹子，你100%練不成金剛芭比肌肉女！

夏天

夏天才是你減脂最好的時機，而且夏季的季節也適合降低體脂，飲食與冬天有較大差別，不再以保溫為主。

此時降低體脂，穿上美美噠的衣服，盡情的享受好身材帶來的福利。

有些同學在夏季即使不做任何運動，體重或者體脂相對冬季也會降低很多，會明顯的感覺到瘦了。

關於減肥

你真的不胖，不需要減掉20斤以上的體重。一般的同學，體重降低5-10斤（脂肪減掉2斤）時，身材已經很好了。

秋天

準備再次增肌，總結一年來對身材不滿意的地方，在接下來的冬季里好好鍛煉，爭取在明年能達到自己的期望。

不用肌肉支撐形體，難道靠脂肪嗎？所以，在減脂之前，最好完成增肌和塑型階段。

最後，在這一年又一年的四季中，反反覆復的增肌、塑型、減脂雕刻自己的身材，達到自己期望的目的，而不是臨時抱佛腳、打打醬油、吼兩句口號。

建議

在這已經到來、有限剩餘的春季里，多多參與些力量型瑜伽課程，有目的、有計劃的塑造身體線條，不需要你做個瘦子，只需要做個有胸、有臀的妹子。

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