每逢佳節胖五斤，節後減肥妙招送給你！
王珣說 ·美人的底氣
你不瘦下來，就永遠不知道自己有多美。。
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春節前米露來北京相約下午茶，距上次見面的時間已經過去了快一年。課堂下曾經有過交流，我幾乎可以記得每位女性研修班學員的大概狀態。
只看五官和膚色，米露曾經是位美人，五官小巧卻立體，膚色也算白皙，只是體重至少超過身高標準的50%。贅肉把原本精緻的五官撐開了，變得扁平無奇，肥胖讓肌膚顯出了油膩感，年紀也就只有高沒有了低。
米露大學時只有90多斤，現在卻連好看點的裙子都買不到適合的尺碼，索性就長年穿休閑寬鬆類的褲裝，還以黑色為主。
我曾經說過：「如果你穿什麼都以舒服為主的時候，要麼是胖了，要麼是老了。」
其實，我們的心靈和身體都是需要約束的，心靈上的約束稱為「自律」，小到按時睡覺和起床，大到誠信和執行力。身體上的約束稱為「姿態」，小到站姿和吃相，大到教養和可信度。
大多數所謂的過得舒服和穿得舒服，都是一種不修邊幅和自我放縱。
現在再見到米露，她還是沒有瘦一點。我卻記得，去年上完課後她給我發微信：「我打算減肥了，然後每瘦10斤就去北京看你一次，當是給自己的獎勵。」
以米露肥胖的身材，想要減肥除了每天堅持大運量運動，還得嚴格節制飲食，如果身體上沒有不適合減肥的嚴重疾病，那餓，再餓，還是餓，是必須忍受的難關。減肥，本來就不是人乾的事，可如果你不瘦下來，就永遠不知道自己還能有多美。
馬上就是春節假期了，米露說自己要開始餓飯，春節回婆家也不吃減肥。面對一桌又一桌，一頓又一頓的美食和交杯換盞，春節期間減肥？我怎麼就那麼不信呢。
每逢佳節胖五斤，回來再減肥，這好像才是常態。
減肥，是你對自己的顏值、健康、誠信和未來情感生活幸福程度做出的承諾。別忘記，別對自己不負責。
小易周末回北京了，臉蛋果然圓了一圈，這個春節除了老爸老媽整天覺得自己餓，認為自己瘦，每天變著法做各種美味和營養硬往女兒肚裡揣。七大姑八大姨還幫著約了N場相親，幾乎每次都是吃飯。
小易說：「我們那個小地方，沒有什麼像樣的咖啡館，但土菜館比比皆是，男方好像都覺得我在北京吃不飽似的約吃飯，其實就是喜歡那種熱熱鬧鬧的氣氛，我也就勉為其難次次吃，一天甚至吃五頓。」
朋友圈裡，春節各種吃各種喝各種玩之後，上班後的勵志照里，凡是不P圖發上來的臉，都是一張張大臉。女人發胖，先是臉，一般解釋說自己有點水腫。然後就是肚子，一般解釋說自己有點腹脹。
昨天是春節上班後第一個休息日，我們去外面吃飯，聽到旁邊桌上的胖姑娘拿著菜單問服務生：「你家零卡路里的菜有哪些？」
emmmm……食物里沒有零卡路里的東西好么。當然，服務生不會這麼說，給介紹了幾樣全素的菜罷了。然後我們看著那位姑娘把每一樣都吃光了。
然後我在專櫃試衣服的時候，聽到一個姑娘大聲抱怨：「你家這個鏡子有問題吧，怎麼把人照得那麼胖？！」然後她默默放下了一件非常漂亮的裙子。
emmmm……我相信店家是不會在試衣室外面擺一面哈哈鏡的。何況，天下根本沒有什麼顯瘦或是顯胖的衣服，只有真是胖的人，穿什麼都是胖。
讓我們先搞清楚自己為什麼容易發胖？
1、經常湊合路邊攤、外出聚餐和吃宵夜
2、一日三餐不規律，要麼不吃要麼吃到撐。
3、不吃飯也要吃零食和甜食，特別在晚上。
4、愛喝飲料和酒精類飲品。
5、熬夜，睡眠長期不足。
6、能躺著就躺，能坐著就坐，根本不動。
7、經常便秘、尿少尿黃。
8、怕冷，口乾舌燥。
9、挑食，喜歡吃的就暴飲暴食。
10、情緒經常失控，生活和情感境遇不如意。
以上的問題你擁有三種以上，就很容易體重超標，甚至變成個胖子。還有，年輕的男女即便胖了也容易減肥成功，是因為基礎代謝率高。而這方面會隨著年齡增加而減緩，如果不能通用運動來提高新陳代謝，即便餓飯不吃強行降了體重，也會很快反彈，並且健康受損。
想要減肥，或者不發胖，就先改掉上面的壞習慣，治療改善身體機能，徹底扔掉造成你長期壞情緒和痛苦的人事。
再讓我們來分享節後減肥的一些好方法。
1、開始運動，從穿上跑鞋走出家門算起。
2、運動方式不限，但有氧類更有助於減體重。
3、每周運動四次以上，每次一個半小時以上。
4、早餐不吃油膩食物，午飯和晚餐食量減半。
5、每周一天只喝白水不進食，清空腸胃。
6、晚餐只吃蔬菜水果，7點以後什麼都不吃，
7、減肥期間斷零食、甜品和飲料。
8、體重下降，運動也將是你的主要愛好。
9、這一生都要堅持少吃、少穿、少說。
10、要工作，請獨立，並且一直賺錢到老。
瘦，是一種積極努力的生活方式，也是一種卓越的自律教養，唯有對自己負責的人，才有能力對別人負責。自由，不是你想幹什麼就幹什麼，而是不想幹什麼的時候，我們就可以不幹。
如果有一流的夢想，即便現在過三流的生活，我們也要瘦著認真著過下去。
這張照片是維多利亞在美國自己服裝品牌秀場上謝幕，她先走過去親吻了丈夫貝克漢姆，以及到場的三個孩子，然後轉身離去。丈夫和孩子們看著她背影的眼神，充滿了崇拜與愛慕。
這也是身為女人永遠都不會停下了的理由，成為更好的自己，活成我們想要孩子成為的樣子。從外在到內在，從拼臉到拼才華，努力積累愛的能力和被愛的資本，去贏得男人和孩子的尊重與崇拜。
這樣的感覺會令人著迷！
王珣，筆名「芙蓉樹下」，新浪名博，知名兩性情感作家，暢銷書作者，編劇。已出版情感文集：《一生不舍少女心》（平裝版和精裝版）《你有多強大，就有多溫柔》（平裝版和精裝版）、《美人的底氣》（噹噹網、天貓等網上書店均由銷售）。《重遇20歲的自己》《100個幸福的理由》《為什麼白頭到老這麼難》；長篇小說：《婆婆，我的非常閨蜜》《試用期千金》。
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