騎行，讓你遇見更好的自己……

有時候需要停下來想想

什麼才是你想要的生活

如果你出去行走，出去感受，你就會發現，原來我們還可以這樣活。

如果你既想鍛煉身體，又想著能提升靈魂，就去騎行吧！

如果你想跟游泳圈說再見，讓你的身段更為勻稱迷人，就去騎行吧！

如果你想找的是一種不限時間、不限地點的鍛煉場所，就去騎行吧！

如果你不想塞車，想用脂肪代替汽油燃料，就去騎行吧！

如果你想激發自己身體中所蘊藏的能力，想看看自己的極限到底在哪裡，就去騎行吧！

也許，你正準備去騎行

那你一定要知道

騎車速度並不是越快越好

騎行貴在保持速度，切忌忽快忽慢，有勁拚命騎，沒勁步步停的現象。一些剛入門車友在騎行途中更是只追求速度，速度並不是決定你騎車霸氣的程度，這樣其實對身體傷害很大。建議初學者要在騎行過程中找到適合自己的頻率之後再增強運動量，這樣循序漸進的騎行既鍛煉身體，還可以減肥。

騎車時間並不是越長越好

有些車友憑感覺認為騎行次數越多，鍛煉時間越長，效果就越好。

其實不然，初次騎車時，時間不要太長，待身體適應新的距離後再加時。騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動。

注意騎行姿勢，不能拚命蹬車

不要拚命蹬車而忽視了騎行姿勢。要調整好自行車的高度，這樣可以避免大腿根部內側及皮下組織挫傷。蹬自行車時，腳的位置一定要恰當，用力要均勻，否則就會使踝關節和膝關節發生疼痛。

騎車身體姿勢要正確。騎車時身體不要壓得過低，會限制腹式呼吸，而腹式呼吸有利於減少腹部贅肉。

騎行是一種能讓身體和靈魂一起上路的簡單方式之一。

騎行能強身健體，延緩衰老。

騎行讓你沒有時間去想其他事，關注的只有自己的呼吸、車輪及對下個目標的期盼，使一切煩惱在騎行中化為烏有，能很好的減輕壓力。

騎行其實是一項突破自我的運動，一次又一次的挑戰成功，這些突破讓你對自己更加肯定，越來越自信。

騎行運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。

所以，趕緊騎起來吧！

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