心理學：情緒與健康，我的健康我做主

情緒是我們人對客觀事物的一種主觀態度體驗，也就是說人的情緒與客觀事物無關，而是與「我」對客觀事物的態度有關。比如有人會說：他又惹我生氣了。其實你生氣與「他」無關，而是與你對「他」的態度或與你對「他說的事」的態度有關。大家可以想想，什麼人容易惹你生氣？什麼事容易讓你上火？

其實情緒本身無所謂好壞對錯，它只是反映了你的態度。但是我們在成長過程中，由於被限制、替代、指責等各種原因，導致我們不能自由的表達我們的情緒，這帶來了一個結果，那就是我們學會了壓抑、掩飾和逃避。換句話說，我們學會了不接納自己的情緒，學會了壓抑自己的情緒。

這種壓抑和掩飾表現出來的，就是我們學會了「裝」，學會了「端著」。而華哥更感興趣的是那些我們不接納的、壓抑的情緒去哪兒了？它帶給我們的影響是什麼？如何去化解這些情緒？

我們壓抑的情緒不會自行化解，而是儲存在了潛意識裡。潛意識會不斷提醒你去處理這些情緒。一般情況下，它會通過兩種方式提醒：一是夢，二是我們的身體。

關於夢，我們先不討論，我們談一談身體。其實人的身體是會儲存情緒的，大多數人也許只關注身體的哪部分不舒服，卻並不知道這個部位的不舒服其實是和某種情緒有關。比如肩膀不舒服可能和壓力有關，後背不舒服可能反映了在情感上缺乏被關注，胃不舒服可能源於憤怒，腿不舒服可能源於不適應……可以這樣說：人所有的身體癥狀都源於某種情緒。你需要做的，也許只是找到這個情緒，然後去處理它，這種情緒所對應的癥狀自然就會緩解。

無論你信還是不信，華哥並不在乎。華哥相信，管理好了自己的情緒，你就一定擁有健康。

心能源成長工作室，致力於個人終身快樂成長的探索與實踐，將心理學與生活緊密聯繫，讓每個人都能擁有幸福生活，實現「綻放自我，溫暖世界」的願景。

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