不想被腸癌「敲門」，這幾件事再難也要堅持！

引發腸癌的原因

遺傳因素

大腸癌的危險在普通人群為1/50，患者第一代親屬患癌的危險增3倍為1/17，一代親屬中如有二人患癌則危險升至1/6，這種家庭遺傳性在結腸癌比直腸癌更為常見。

中國大腸癌的發病率僅次於肺癌和胃癌，其中，40-45歲發病率顯著升高，75-80歲達到高峰。

2015年中國腫瘤登記年報顯示，我國40歲以上的人群中，約有1.2億腸癌高危人群，其中至少有600萬人是早期癌前病變。

預防腸癌，再忙也要運動

別吃致癌物

盡量少吃油炸食品，油炸食品在加工過程中會產生硝酸鹽和芳烴等致癌物，它們對腸道黏膜有一定刺激作用。

另外，還要多吃新鮮的蔬菜水果，它們能保護腸黏膜，防止基因突變。

養成良好的飲食習慣，不挑食，不要長期食用高蛋白、高脂肪食物，多吃含有維生素和膳食纖維的食物，能促進腸道蠕動，預防腸癌。重視防癌篩查。一旦發現癌變信號，及時做檢查，做到早發現早治療，提高腸癌治癒率。

精神因素也是誘因之一。

人在工作壓力大、情緒過度緊張時，會出現食慾下降、免疫力下降的情況，這就給了癌細胞可乘之機。

另一方面，一些良性腸道病也會增加患腸癌幾率，如潰瘍性結腸炎和腸息肉。

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