大腸癌位居腫瘤第二，這3大誘因要小心，一不注意可能引發腸癌！

腸道是人體內最大的微生態環境，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響，小腸主要負責營養吸收，大腸則吸收水分、電解質，形成糞便、排出糞便。大腸癌是全球最常見的惡性腫瘤之一，隨著生活方式日益西方化及老齡化的加劇，以上海為例，大腸癌發病率以每年4.2%低速度持續上升，但早期診斷比例卻不足10%。

最新監測數據顯示，上海市居民最常見惡性腫瘤中，肺癌、大腸癌和胃癌位列前三位，其中大腸癌（包括結腸癌和直腸癌）發病增速最顯著，從上世紀70年代初的第七位一躍成為第二位。

現在人們生活水平提高了，飲食結構改變，常年高脂肪高蛋白低纖維素飲食是導致我國大腸癌高發的原因之一；腸鏡檢查的普及讓以前不容易被發現的大腸癌如今得以第一時間診斷，大腸癌發現率就比以前有所提高；另外，大腸癌是老年病，50歲以上人群發病率高，如今隨著人們的壽命的延長，大腸癌的發病率也明顯升高。

誘發大腸癌的高危因素

1、遺傳因素

10%左右的大腸癌有明顯的家族遺傳傾向，這種遺傳缺陷通常難以糾正，但通過對大腸癌易發性的重視，做好定期的檢查，即使發生了腸癌，只要早發現，早治療，同樣可以去的良好的效果。

2、腸息肉

良性的腸息肉儘管不會無限制生長，但10—15年後就有癌變的可能。據資料顯示 80%的大腸癌由腸息肉演變而來，而家族性息肉病癌變率高達100%。發現腸息肉要及時摘除並且定期做腸鏡檢查。

3、慢性結腸炎

比如潰瘍性結腸炎，潰瘍糜爛後就會有創面，有創面就要修復，修復過程中出了問題就會癌變。

日常生活該如何預防大腸癌，降低腸癌風險？

1、飲食適量適時

作為消化道常見的惡性腫瘤，腸癌的發生和我們日常的飲食習慣有著極大的關係。其中，晚餐尤其需要注意，不宜吃得過晚和過飽。人到中年以後，消化道功能不再像年輕人那樣強大，如果晚餐吃得過晚和過飽，容易造成消化不完全，產生大量有害物質累計在腸道中，大大的加大了患腸癌的風險。

2、多吃粗糧蔬菜

粗糧相對於精糧，含有更多更豐富的營養物質，更重要的是含有更多的膳食纖維，例如赤豆薏米魔芋粉，是天然五穀粉，富含豐富的膳食纖維。常喝赤豆薏米魔芋粉對於消化道是大有益處的，可以促進腸道蠕動，減少腸道垃圾的沉積，使腸癌的發生概率大大降低。另外蔬菜是也對於腸道很有好處的食物，尤其是葉類蔬菜，含有豐富的維生素的膳食纖維，是腸道健康的好搭檔。

3、多補充硒元素

硒元素是被廣泛證明的和癌症有密切關係的元素之一，缺硒可能導致直腸癌的發病率增加。可以每天來一杯天然硒蕎子茶，是通過富硒認證的，天然含硒豐富，在飲食上搭配它，能夠潤腸通便，預防便秘，有助胃腸道消化，遠離腸癌發生的風險。

4、積极參加運動

雖然多多運動總是對於健康有好處的，但是對於腸癌的預防，適量運動可是有著直接影響的。通過運動來平衡日常飲食攝入，同時可以幫助腸道進行蠕動，有利於排泄物通過腸道，降低了有害物質在腸道中的積累，直接降低了各種腸癌的發病幾率。

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