皮膚缺水怎麼辦？保濕補水應該注意什麼？

皮膚缺水是大部分皮膚存在的問題，我們的汗腺和皮脂腺會分泌水分和油脂來滋潤皮膚，水油不平衡就會導致皮膚缺水。

皮膚缺水的後果：

角質層乾燥，起皮，乾裂，角化加速

透明度低，粗糙暗黃

肌膚更容易受到刺激或侵襲，過敏率也會升高

老化加快

所以不能讓皮膚缺水，保濕補水是終生都要做的工作。

一、補水是保濕的前奏

先補水才有濕可保，化妝水，面膜，噴霧等是用來補水的，後續的乳液，面霜，保濕精華液等用來保濕的，補水能提升皮膚含水量，讓皮膚變得柔軟透亮有光澤，也更容易吸收後續乳液和面霜里的營養。

用噴霧補水之後建議用手輕輕拍干，而不是用紙巾擦拭，擦拭會讓皮膚表面的水溶性保濕成分被帶走，反而讓皮膚更乾燥。

二、健康的皮膚屏障是關鍵

正常情況下皮膚本身是有保濕能力的，需要健康的肌膚屏障來完成。皮膚屏障受損時，皮膚水分流失速度就會加快，角質層含水量降低，就會導致皮膚乾燥，脫屑。所以保濕的前提是維持和保護皮膚的屏障功能。

1、過多的去除皮膚的天然油脂會破壞肌膚屏障功能：比如用太熱的水洗臉，用清潔力太強的洗面奶或皂洗臉，用過於強力的清潔方法（磨砂，化妝棉，海綿清潔），經常性卸妝

2、過度去角質：角質層是肌膚屏障的保護牆，角質層變薄等於破壞了肌膚屏障，比如頻繁使用高濃度的水楊酸和果酸，導致角質層變薄

3、敷面膜太多：面膜敷太勤或者敷太久都是不正確的，正常皮膚一周兩次，每次不超過20分鐘

4、清潔過度

乾性，中性，敏感皮膚適度清潔就好，選擇溫和的洗面奶，不建議用磨砂型產品，潔面時間短一些，不必每天早晚都用洗面奶清洗，早上皮膚水油平衡狀態下（不是特別油膩）可以只用清水洗臉就可以， 保護好你的皮膚屏障比任何護膚工作都重要。

三、外部環境補水

需要強調的是，不能只通過外部途徑補水，皮膚表層的水分其實來自真皮層，喝足夠多的水，讓真皮保持健康和活力，尤其是保護其中的膠原蛋白和透明質酸鈉，才是最深的補水環境乾燥也會導致水分流失過快，所以還要給環境補水，最常用的方法就是在室內放置加濕器，綠植，濕毛巾，濕海綿等！

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