孕媽親訴四年備孕二胎終於懷上經驗！專家組圖分析讓你二胎夢圓！

我家大寶4歲時，我跟老公開始打算要二胎。因為要第一胎的時候很順利，所以我們都認為第二胎也不會是什麼難事，但是萬萬沒想到，在備孕第二胎的時候卻重重受阻。最後在經過了兩次自然流產，各種藥物調理、檢查之後，才總算迎來了二寶的平安降生！

在這裡，我想把自己4年以來備孕的一些教訓，分享給更多想要二胎的爸媽，希望大家都能儘早懷上二胎！

扒一扒，那些二胎備孕受阻的原因

相信生活中，二胎要了好幾年都沒有懷上的大有人在。那麼為什麼二胎備孕如此艱難呢？

NO1.兩胎間隔時間過短

我要二胎的時候，我們家的大寶已經4歲。當然由於每個人的身體狀況不同，兩胎間隔的時間得根據媽媽自身的狀況來決定。一般來說，頭胎順產的媽媽，至少要間隔1年以上才能備孕二胎，如果是剖腹產的話，至少2年以後再備孕二胎。如果兩胎間隔時間短，媽媽身體偏弱會產生遲遲不孕的問題。

NO2.體重的輕重影響受孕

備孕二胎時，我由於體重過瘦，出現過一次流產。事實上，體重過輕或者過重都會影響受孕。這是因為超重或肥胖的女性懷孕後，容易引來妊娠高血壓、糖尿病；過瘦的女性，體內營養可能不足以提供受精卵吸收，影響著床，因此體重應該在合理的範圍內。

NO3.忽視孕前檢查

我曾錯誤地認為第一胎的時候做過了詳細的檢查，第二胎就沒有必要再做那麼多檢查了，所以就沒有重視孕前的檢查。但這種疏忽大意是錯的，不能因為經歷過第一胎，第二胎的備孕工作就能鬆懈，二胎備孕也應該像第一胎時謹慎。

這麼做，增加二胎備孕的成功率

1.體重控制在標準的範圍內

按照BMI值（孕前體重）=體重÷身高（米）的平方來算，如果BMI值小於20，說明准媽媽偏瘦，需要補充營養。如果BMI值在20-24.9之間，說明准媽媽的體重在正常範圍內，只需注意均衡飲食即可。如果BMI值大於或等於30，准媽媽體重過胖，應盡量減肥。

2.備孕前3-6個月做檢查

備孕前的3-6個月應做一次全面的孕前檢查，包括血常規、尿常規、精液常規、肝功能、染色體檢查、卵巢管等。如果是超過35歲的備孕媽，要格外重視檢查卵巢功能，準確評估生育力。一般是在經期的第2天或第3天抽血檢查荷爾蒙，這時荷爾蒙浮動小，可以清楚判斷卵巢老化、慢性不排卵及多囊性卵巢等問題。

3.孕前12周-孕後12周補充葉酸

葉酸是必備的營養素，它不僅可以降低胎兒畸形的發生率，而且對預防妊娠期高血壓也有益處。據香港衛生署建議，葉酸的補充時間應該從懷孕前3個月開始吃直到懷孕後的前3個月，並建議每天補充0.4毫克。另外，不只是孕媽要補葉酸，孕爸也應該補充葉酸來提高精子質量。

4.飲食營養要均衡

備孕期，可以每天保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧；還要保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜。多吃一些蛋白質食物，如雞蛋、瘦肉、雞肉、魚、蛋、豆類（扁豆和豌豆）等，以及一些含鈣的奶製品，如牛奶、乳酪、酸奶等。還可以吃一些富含鐵的食物，如牛羊肉、豆類、乾果等。

尾聲：2017年9月15日，我們家二寶剛好滿1周歲。雖然這4年來漫長的備孕之路很不容易，但是望著他稚嫩可愛的臉龐，我跟老公都覺得一切都值得了！當然了，希望更多備孕二胎的爸媽能夠從我漫長的備孕路程中得到啟發，儘早了解一些久備不孕的原因，早日迎來自己可愛的寶寶！

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