腎臟好不好，三處見分曉！男人想要腎臟好，五個習慣再難也要改掉

腎臟好比是身體的「凈水機」！

每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。中醫認為，腎為先天之本，是藏精之臟，主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能。

腎臟好不好，三處見分曉！男人想要腎臟好，五個習慣再難也要改掉！腎臟好不好，三處見分曉：

第一處：尿液清澈泡沫少

日常中如果小便泡沫突然變多，並且而長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。另外，出現憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時就診。

第二處：早起身體沒有浮腫

腎臟是代謝水分的器官。腎臟不好，水分就會存儲。如若長時間早起出現眼瞼浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。

第三處：舌頭淡紅潤澤

白白胖胖真好看！這句話常用來形容孩子的健康可愛，可是如果用來形容舌頭，就沒那麼健康了。胖大舌，常見的一種舌象，舌頭看上去又白又腫，所以又被稱為「白玉舌」。白玉舌太「胖」，邊緣與牙齒摩擦，往往會有齒痕。

有胖大舌的人，還往往口水多、怕冷、手腳冰涼、沒精神，這是腎虛的表現，表現在疾病上，就是腎功能不好，有慢性腎病。

男人想要腎臟好，五個習慣再難也要改掉:

第一個：憋尿

憋尿是腎臟的「隱形殺手」。經常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

第二個：飲食重口味

腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官，吃得太咸、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔，長期高負荷的工作，腎臟自然就容易生病。

第三個：亂用藥物

活難免會遇上些小病痛，不舒服的時候我們經常會用到藥物。然而近年來，濫用藥物現象的普遍存在，使葯源性腎損害的發生率明顯提高。

第四個:喝水太少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

第五個：不注意腰部保暖

有運動習慣的男性，在運動時，由於身體溫度上升的比較快，往往會脫下外套來納涼，這時候風寒最容易侵蝕你的腰部。腰部長期受涼，對腎臟的影響是非常大的。

想要腎臟好，日常可以喝這幾種茶：

第一種：蒲公英玉米須茶

取玉米須，蒲公英，玉竹，玫瑰花適量。製成蒲公英玉米須茶茶包，每日一包即可。

玉米須入肝、腎、膀胱經，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫。玉米須用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。

現代研究也發現，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

玉竹 是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。

玫瑰花 中和調節之用。

第二種：紅棗茶

紅棗是補腎的佳品，而且沖泡的方法非常簡單，取紅棗3至5顆，用剪刀剪開，然後用開水泡，可加入些許冰糖，紅棗性溫，久食有益，這款茶品具有補血益氣的功效，對於補腎也很有好的效果。

第三種：枸杞茶

枸杞一年四季皆可服用，春天，萬物復甦，人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生髮。

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