經常用電腦的人怎麼保養眼睛？

很多辦公室一族，每天面對電腦是常態，用電腦時間長了，眼睛會發乾，您知道這是怎麼回事嗎？辦公室一族該如何護眼呢？

電腦族用電腦時間長，眼睛干是怎麼回事？

從中醫理論來看，眼睛和肝臟、血壓之間有著密切的聯繫。辦公室一族由於工作原因，需要長時間盯著電腦，這樣會因用眼過度出現疲勞，進而使肝臟受損，從而影響到肝藏血的功能。而又因為供血不足，導致機體血液循環不暢，不能很好的滋潤眼睛，所以必然會導致眼睛干。

而且現代醫學也認為，辦公一族在盯著電腦的時候，眼睛會很少眨，導致眼淚分泌減少，不能滋養眼球，久而久之，就出現眼睛乾的癥狀。

電腦族護眼

電腦一族如何保護眼睛

如果長時間眼睛干，對眼睛健康非常不利，因此，辦公室一族，一定要做好眼睛的護理工作，那麼該辦公室一族該如何護理眼睛呢？

第1步多吃護眼的食物：可常喝一些對眼睛有保護作用的茶，如菊花茶、綠茶等。同時還可多吃些動物肝臟（雞肝、鴨肝、豬肝、羊肝、牛肝、魚肝等）、新鮮蔬菜和水果。

第2步忙裡偷閒眨眨眼：太專註的工作以至於讓白領忘記了眨眼睛，我們眼睛正常的情況下需要一分鐘眨眼睛15次左右，眨眼睛能夠分泌淚水，滋潤眼球，緩解眼睛疲勞，很長時間不眨眼睛的時候容易酸痛。像我們看電影、電視劇或者工作太專註的時候就能感覺到一段時間後眼睛酸痛。

第3步注意勞逸結合：一般在用電腦一個小時作用，就需要離開電腦前，到外面走一走，或者是到窗前向遠處看看，以緩解眼部疲勞。

第4步多喝水：多喝水不僅能補充體內的水分，而且還能對眼乾的癥狀能起到一定的緩解作用。

第5步調整電腦：調整電腦顯示屏的高度，最好是和眼睛在同一條水平線上，會是比眼睛的位置偏低些。盡量將電腦顯示器的位置放的離自己遠一點，越近眼睛越容易疲勞，越容易發乾。

第6步可在電腦桌上放一盆仙人掌或是防輻射能力較強的植物，或是放一點水，或是養點魚，以起到滋養周圍環境的作用。

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