大餅臉常吃這9種食物 巴掌小臉指日可待

過年大魚大肉的吃，最容易讓臉部發福，所以很多人年後一上班，想的都是怎麼甩掉臉部多餘贅肉。其實想要瘦臉，這9種食物必不可少，常吃擁有巴掌小臉很容易哦。

1、檸檬

檸檬中含有豐富的有機酸、檸檬酸，對促進肌膚新陳代謝以及排毒都具有很好的作用，所以每天早餐前喝一杯檸檬水有助排清體內多餘的代謝物以及消除臉部的浮腫，從而有助於瘦臉。當然，如果還想瘦臉速度更快，建議配合使用營養減肥餐，像大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營養減肥餐，以獨有的均衡營養專利技術著稱，達到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質，被稱為「脂肪殺手鐧」可以說瘦下來想胖都難。

2、葡萄柚

葡萄柚也是一種非常好的瘦臉食物，對於改善面部肌膚和消除臉部浮腫都具有很好的效果，而且有助於全身減肥。葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，能夠有助於皮膚美容和身體解毒。所含有的天然果膠能降低體內膽固醇，對於瘦臉和減肥很有幫助。

3、木瓜

木瓜也是非常理想的瘦臉食物，而且還特別有助於豐胸。木瓜糖含量相對較低，但是營養非常豐富，含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，對於排毒和消除臉部浮腫都是很有效的。而且木瓜中還含有較多的單寧和有機酸，可以幫助分解脂肪，分解脂肪的物質對臉上多餘的脂肪會起到一定的分解效用，所以常吃木瓜是特別有助於瘦臉的。

4、榛子

榛子被稱為「堅果之王」，營養價值極高，對於瘦臉也是非常有幫助的。榛子中含有豐富的維生素和優質膽固醇，經常食用可以使臉部皮膚更加緊緻，其內所含的纖維有助於維持或者是增強你臉部的皮膚彈性，能讓你的臉部線條更加完美。而且，榛子中富含的油脂大多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇作用，對於瘦臉也是非常有幫助的。

5、胡蘿蔔

常吃胡蘿蔔不僅有助於瘦臉，還能有助於全身減肥和養顏美容。胡蘿蔔熱量較低，含有豐富的含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，可加強腸道的蠕動，從而有助於通便、排毒和減肥。而且胡蘿蔔中含有琥珀酸鉀鹽，有助於降低膽固醇，含有的胡蘿蔔素可以讓臉上的皮膚更加光滑富有彈性，這樣就可以在一定的程度上減少臉上多餘肉肉的囤積，所以常吃胡蘿蔔是有助於瘦臉的。

6、豌豆苗

常吃豌豆苗有助於消除面部油脂，讓臉部肌膚更加光滑柔軟，而且對於消除臉部多餘水分和水腫都是很有幫助的，是瘦臉必不可少食物。豌豆苗中含有極豐富的鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素，有利尿消腫作用，對於瘦臉很有效。而且食用豆苗還能加強咀嚼效果，能夠有效促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，從而有助於讓臉變小。

7、西芹

西芹具有利尿消腫、清熱解毒、美白護膚作用，常吃不僅有助於瘦臉，還能讓臉部肌膚變得更加白嫩、光滑。西芹中含有豐富的維生素和食物纖維，有助於促進血液循環和腸胃蠕動，從而有助於減肥。同時，西芹可以促進口腔的活動，這也就是說，當MM吃西芹的時候，口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續活動，這樣就可以輕鬆瘦臉了。

8、菠菜

菠菜營養價值非常高，對於全身減肥和瘦臉都是很有幫助的。菠菜中含有豐富的鉀物質，可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉。而且菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動和人體新陳代謝的作用，有利於排便和排毒，從而有助於瘦臉和減肥。

9、魚乾

魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質，對於減肥很有幫助，而且常吃魚還能夠具有美白養顏作用，而將魚製成魚乾，就會達到良好的瘦臉的效果。魚乾本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上水腫，讓MM們快速遠離大餅臉，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，都有營養又瘦臉的雙重良效哦。但是因為魚乾中鹽的成分極高，最好不要多吃。

當然，以上幾種食物雖說具有很好的瘦臉和減肥功效，但也不建議每天多吃，適量就行，而且偶爾再配合適度的運動最好，當然再配合營養減肥餐使用更佳，這樣會讓你瘦臉速度更快哦。

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