你的晚餐真的吃對了嗎？

對於現代人來說，晚餐是重要的一餐。在經歷過早餐的匆忙和午餐的應付之後，晚餐成為最有時間好好吃飯的一餐。對於許多家庭而言，晚餐也是一天中家庭成員聚齊交流的重要時刻。

但是，你的晚餐真的吃對了嗎？

晚餐吃得不對又會對身體帶來哪些影響呢？

一起來看看吧！

晚餐攝入過多影響睡眠

晚餐熱量過高引起肥胖

晚餐吃多了給老年埋下的隱患

錯誤的晚餐與身體疾病

晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食；晚餐也應多吃素食，少吃葷食，少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物，晚餐時間在7點之前最有益健康。

文字來源：網路

圖片來源：網路

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