堅持適當的體育活動有益於糖尿病的治療

1、加速新陳代謝，消耗更多能量，增強心肺功能

2、促進減肥，減輕體重，增加對胰島素的敏感性

3、促進組織細胞對糖的利用，降低血糖

4、減少胰島素和口服降糖藥物的用量

5、增強體質，提高抗病能力，減少感染等併發症

6、運動還能降低血脂和血液黏稠度，有利於糖尿病慢性併發症的控制

選擇體育運動項目必須結合病人的具體條件和可能性，在醫生的指導下選擇適量的、全身性的、易於實施的和個人有興趣的項目，注意循序漸進，定時定量，長期堅持。

運動不當有哪些害處？

運動要注意掌握適應症，講究科學的方式方法，不適當的運動鍛煉不但於病無助，還可能反為其害。並非任何一種運動方式及運動量對身體都永遠是有益無害的。適當的運動對於防治糖尿病、改善生活質量具有積極作用；而不適當的運動鍛煉卻只會適得其反。據美國糖尿協會分析，糖尿病患者如果運動方式方法不當，可能會帶來以下幾種副作用：

1、血壓波動：表現為運動時血壓升高，運動後又發生體位性低血壓。

2、血糖波動：如低血糖症，多見於採用胰島素或磺脲類藥物治療的患者，在運動量過大又沒有及時加餐的時候；有時還可能發生應激性血糖升高。

3、由於運動加重心臟負擔，因此可能使心臟缺血加重，引起心臟功能不全或心律紊亂，甚至誘發心絞痛、心肌梗塞；

4、微血管併發症的加重。視網膜病變患者，運動可使視網膜出血的風險加大；糖尿病腎病患者，運動會減少腎血流量，使尿蛋白排出增加，加重腎臟病變。

5、部分糖尿病患者，尤其是1型糖尿病患者，在未很好控制血糖的情況下，運動會使血糖上升，出現尿酮體，甚至酮症酸中毒。

6、運動器官病變加重。如退行性關節病以及下肢潰瘍的發生或加重等。

當然，對於運動可能帶來的這些問題，只要掌握好運動適應證，加強體育鍛煉的指導和監護，是完全可以避免的。

運動的原則

1、因人而異：應根據糖尿病類型、病情、是否伴有高血壓、冠心病等來制定運動方案。

2、循序漸進、持之以恆：應按照人體對運動產生良好適應性，經歷開始、適應和維持三個階段，避免運動量增加過大和過快。

3、運動前充分的準備活動和運動後的整理活動。

4、運動方案的調整：隨病情、藥物的種類或劑量以及飲食控制的改變做調整運動強度和運動量。

簡單易行的判斷方法是憑感覺，如果運動後微微出汗，呼吸略感局促、心慌、四肢略感疲乏酸痛，經過短暫休息很快就能恢復則為合適，否則不是運動量不足就是運動量過大。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！