懶不是你拖延症的根本原因，而是因為……
拖延是如何發生的？
當有一個任務發生的時候，拖延的心態就開始泛濫，還來得及，可以先不開始，但是隨著期限的來臨，從焦慮到恐慌，實在不行了就會倉促完成，完成之後，內心的感受是什麼呢？很爽很內疚，你會想下一次一定早點開始，但是到了下一次，你還是會出現相同的問題。拖延的後果是什麼呢：永遠平庸的人生，讓你無法自拔！這個社會，即使你拿出全部的力量去拼，都不一定能夠很好，更何況倉促完成，這樣的結果就會導致你交出的東西永遠都很平常，反應不了你真實水平的工作。問大家一個問題：拖延症的原因，是因為懶嗎？懶是一個形容詞，給拖延症換了一個說法，並不是原因，背後的心理是什麼呢？
對未來利益和眼下利益的選擇！
不是所有的事情你都會拖延，比如打遊戲，你領任務領的一點也不拖延，電視劇已更新，絕對不會拖延，因為他讓你獲得及時滿足感，讓你拖延的是另一類事情。一條是快樂的小路，快樂逐漸遞減，是你經常選擇的路；還有一條是痛苦的小路，成就感逐漸增加。
為什麼不能及時的開始？
第一、自信度的問題：
如果沒有信心，就會恐懼困難就會逃避。如果在不自信的基礎上在加上完美主義，就更難開始。
如果太過自信，給自己設計了特別大的任務，等到你做的時候是什麼心理呢：每天都做，就不差這一天！
如：寒假全部學習，一旦要工作的時候，你就知道不會一下完成。如：每天早上5點起床，每天12點睡覺？每天做題8小時。
第二、沒有頭緒，無從下手，感覺是一團任務是一團糟，然後你就會去躲避。
第三、如果沒有截止時間，拖延就很容易發生。如果你認為你可以永遠去努力，那麼這些永遠都不會開始
第四、選擇其他容易的任務代替。因為負罪感會減少一點，你還會安慰自己這個事情也是應該的。
當我們知道原因，我們就可以去找辦法：
第一、針對自信度的問題：
做計劃時要做一個絕對可以完成的計劃，你要考慮到意外情況，如果沒有完成，就會有負罪感。我們一定不能高估自己的執行能力，根據以往的執行習慣，學習習慣，去制定一個絕對可以完成的計劃。每一年你都完不成，那麼你今年如何能夠完成呢？要提倡小的計劃。所以我就不要拖延，趕緊完成。如果你給自己的計劃非常的大，你就根本完不成。第一不想開始，第二繼續拖延。因為你知道自己絕對可以完成，然後你就會馬上獲得成就感，所以你就會及時開始。
第二、沒有頭緒，不知道如何開始
首先、每個月任務做一個重要性的排序，避免用不重要的任務替代重要的任務，這樣你在做的過程警惕性特別差，避免重要緊急的事情沒有先做。其、拆解任務，可以從擅長的部分開始，從你能做的部分開始。
舉例：晚自習三門作業要寫，但是都不想寫怎麼辦？
從一個不太討厭的部分開始，稍微喜歡的做了，比如做個函數，然後你會發現自己進入狀態，你就會接著做。即使累了，你可以休息一會。你做一點，比你什麼都不做都好。
第三、給自己的任務設定一個結束點
一定要有一個結束的時候，否則你的思路就會永遠干不完。只要你知道自己幹完了什麼，你就會很愉快。但凡你拖延的事情，都是有一定期限的。給自己做個規定，每天做這些就夠了，這樣你的效率就會更高。
第四、找其他代替的任務，調整心態做的再差也比不做強
接受不完美的自己，完美主義的人不願意開始，不願意麵對不完美的作品，只有你做出來，你才會更好。做比不做強，只做這些就夠了。
如何突破自己的天花板？
很多學生對自己很不自信，我經常會問我輔導過的學生，你期望考多少分，期望的排名是所少，最理想是什麼樣？然後他們都會說出一個成績。我知道這是它們內心認定的成績，也是它們鼓起勇氣說出來，因為能實現這個已經很美好了，然後我會在問對你來講更好的是什麼樣呢？然後它們會給我一個更好的分數。
然後我接著問，你信你能實現嗎？有的會說我不信，有的搖頭，有的說不太現實，有的說看情況，在高考的這件事信不信很重要，相信相信的力量！學生經常會根據自己經驗進行邏輯的推算，過去沒有實現過，就不敢去想像自己未來能夠實現，如果你相信你能考上北大清華，你就會按照北大清華的思路前行。喬布斯案例：一個按鍵。蘋果手機。萊特兄弟：鋼鐵上天。大家記住一句話：你的理性和你的邏輯決定你才會決定如何去做，而你走到哪裡是你的信念決定的。不相信的人會怎樣？那麼他就永遠沒辦法考第一，因為自己都不相信，怎麼可能花時間去做呢？有些同學說我可以試一下，那麼就會註定會失敗，因為在實行的過程可能就懷疑。
心理學上講：人會止步於內心中認定的那個天花板。只有你相信相信的力量，才會拓寬你的極限。
我期待你的奇蹟發生！
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