健◎你的身體變硬了嗎？
.......嬰兒出生後很輕鬆地可以將小腳丫塞到嘴巴里，隨著逐步長大，這個動作是不是越來越難實現呢？
........小時候女孩子輕鬆就下腰，腿一出溜就劈豎叉劈橫叉，現在呢？
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再做做試試？歲月流逝，我們的身體也在慢慢變硬，而這又將帶來什麼危害呢？
自測你的身體變硬了嗎
觸摸腳尖看身體柔軟度！
【腳尖測試法】：
........兩腿伸直坐在地上，腳尖豎起垂直於地面，嘗試以手夠腳尖。一般來說，如果手能超過腳尖1掌的距離（15~20厘米），說明你的身體足夠柔軟；如果只能勉強碰到腳尖，或超過腳尖的距離女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根據《2010國民體質監測公報》的數據顯示，你的身體柔軟度僅相當於65~69歲的老人。甚至有些人離腳尖差很遠，根本無法碰到，那就更可怕了。
........千萬別小看這個問題，它的答案與你的健康有著重要關係。身體的軟和硬是人體年輕和衰老、健康和不健康的重要標誌。
警惕你的身體在變硬！
【僵硬呈現狀態】：
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.....1、經常清晨醒來，感覺身體僵硬，伴隨著酸痛，難以舒展，甚至懶得起床；
........2、試著做一些簡單的瑜伽動作，腰部、腿部、肩膀處的關節就像上了鎖一樣；
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3、被按摩的時候，肩膀和腿部捏起來一塊一塊的僵硬，還能感受到裡面顆粒狀東東。
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軟和硬決定了一個人的身體年齡。有些人已經70多歲，但整個身體彷彿富有彈性，動作能夠保持輕柔的連續性，走起路來擺臂幅度和步幅都很大，看著就英姿颯爽。而很多年輕人才20幾歲，走起路來動作缺乏連續性，四肢顯得非常僵硬，經常佝僂著腰，連立正的姿勢都沒法保持很久。
僵硬帶來的六大傷害！
1容易受傷
........當大腿肌肉硬化時，一是讓膝關節負荷增加，容易造成膝蓋疼痛和活動障礙 ; 二是讓與之相連的腰大肌、股關節活動變得困難，讓人無法大步行走，容易跌倒。跌倒發生的一剎那，如果身體柔軟度好，就能迅速反應，不會對身體造成太大傷害 ; 但身體僵硬的人則可能引起較嚴重的受傷甚至骨折。
來源：閱讀公社
