祛濕食物盤點，堅持多吃這些食物，排掉體內濕氣

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脾陽虛是較常見的，特別容易出現在女性身上。會經常感覺自己很餓，可是卻吃不下什麼東西，每次如廁後大便都是不成形，很臭難沖走。脾虛跟濕氣有很大的關係，濕氣是一種邪氣，會對人體造成很大的傷害。

薏米紅豆湯

材料：薏米、紅豆。 做法：先將紅豆薏米浸泡半天，洗凈後放入砂鍋中，加入足夠的水；開火至鍋中水開後，再煮3分鐘，關火燜30分鐘；再次開火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可；將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯吃，也可以一起當成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。

功效：主要功效就是清熱除濕。紅豆有養血的作用，而薏米性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作用。

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

山藥可整頓消化系統調理腸胃，改善便秘，減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累，避免肥胖且可增加免疫功能。

烏龍茶是一種半發酵茶，和中藥，烏龍茶溫暖，具有氣血，濕，解熱提神的保健作用。特別適合濕熱體質的人群飲用，對腸胃不適的人來說是絕佳的選擇茶。

通過上面內容的介紹，我們大家都了解了，所以如果是想要把身體裡面的一些濕氣給去除的情況下，那麼在平時的時候就應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃一些辛辣的，刺激的或者是上火的食物，那麼肯定會導致我們的身體出現一些疾病的發生。

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