事從容則有餘味 人從容則有餘年
有位於姓老友，直到退休的時候也沒有住上大房子，如今仍然住在54平方的小屋，更沒有私家車，也沒有攢下多少錢。因為他老伴身體一直不好，他不離不棄，精心地照顧老伴，錢都花在老伴身上了。兩年前，他老伴去世了，他加入了我們的隊伍，一起唱歌，一起鍛煉，全然沒有抱怨。大家都誇他「想得開」，他則說：「知足者常樂吧！」
孟子曰：「養身莫善於寡慾。」無欲則剛，無欲則強，無欲則一身輕鬆。老人更應該從陽剛轉向陰柔。在涉及個人切身利益的問題上，得不到的東西不強求，得不到的東西不惋惜，不要老想那些諸如自己不是高官、不是大款、沒有大房子、沒有專車之類的事情。不妨換個角度，比如雖說我們不是大款，但最起碼晚上不用怕小偷進家，也不用怕接待那些老想借錢的人；雖說我們沒有大房子，但不一定是壞事，那麼大的房子自己去住，光收拾、打掃都得多累呀；雖說我們沒有專車，但外出可乘公交車，或者騎自行車，既安全又方便，還能鍛煉身體。這樣一想一比，天底下還有什麼想不開、放不下的事情呢？也就容易很快把痛苦化為快樂，把煩惱化為高興，把憂愁化為愉快。
有一則獼猴吃葡萄的寓言故事，讀後頗受啟迪。獼猴在葡萄樹下跳來跳去，怎麼都吃不到甜滋滋的葡萄，急得嗷嗷直叫。不一會兒，它對自己說：「葡萄是酸的。」於是，人們都嘲笑獼猴是吃不到葡萄才說葡萄是酸的，這種自我安慰法是自欺欺人。然而，獼猴的這種消除「得不到的痛苦」的方法是非常有效的。你想，明明是得不到的東西，還要不停地想這個東西有多麼多麼好，多累啊！由此看來，獼猴是聰明的，能從另一個角度對待得失。這樣，自己得不到，也能心理平衡，不用天天想自己得不到的那些東西而悶悶不樂。
老年人養生是最重要的，是保持一顆平常心，心平氣和，從容不迫，不焦不躁。因之氣血通暢，各個臟器運轉自如，較好地協調內在和外在環境的關係，使人體的神經系統、內分泌系統常處於一種有規律的緩釋狀態，自身的健康也就得到了有效保障。有資料表明，在百歲老壽星中，女性佔了絕大多數，且性格溫和者居多，這也是「柔」而長壽的重要例證。明代養生學家呂坤在他的《呻吟語》中告誡人們：「天地萬物之理，皆始於從容，而卒於急促。」並說：「事從容則有餘味，人從容則有餘年。」
因此，進入老年期後，人生應逐步從激進轉向從容，從豪放轉向靜和，從陽剛轉向陰柔。
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