經常聽易胖、過敏、虛弱、黛玉等體質，你真的知道自己什麼體質嗎？

經常聽，

你這是「易胖」體質；

你這是「過敏」體質；

你這是「黛玉」體質……

可是你真的知道自己什麼體質嗎？

此時，

女性朋友快看過來~

因為經期癥狀反應就是自己體質的信號燈哦！

圖片來源於網路

類型一：血液循環不良型

表現：

生理期時會覺得肚子脹脹的，下腹部突出；

一到生理期就會便秘；

大姨媽情況：

經血顏色為暗沉的紅色，感覺黏稠，有時會像豬肝色般血塊流出。

經血量多，第一天比較少，第二與第三天起突然變多，生理期會達七天以上。

因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，甚至痛到無法起床走路，要依賴止痛藥。

如果每次來大姨媽都這樣的話，你有可能患上了子宮內膜症或子宮肌肉腫瘤，快去醫院檢查檢查~

改善方法：

多活動身體筋骨，避免長時間坐著；

不要吃冰冷的食物，多吃溫性食物；

多喝薑茶、玫瑰茶。

類型二：虛弱型

表現：

一到生理期，腳就會浮腫；

會出現非生理期出血；

容易疲勞且腰酸背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子；

幾乎不會有經痛現象；

圖片來源於網路

大姨媽情況：

經血就是淺紅色，有時量多有時量少，有時會流出大量粉紅色經血。

經期通常是四到五天，周期會越來越短，若是並發貧血症，月經就容易遲來。

這與貧血症一樣，經痛不嚴重，只是平常很容易疲倦。

改善方法：

飲食習慣與作息習慣要規律，三餐不能少；

不適合做激烈運動，若是想運動，可以選擇在晚餐後散散步。

類型三：怕冷型

表現：

一到生理期，腹部就有種被冷到的感覺，經痛嚴重；

一受涼會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點；

大姨媽情況：

經血顏色是暗黑色的紅色，會夾雜像豬肝色的血塊流出。

月經經常遲來，經期會持續七天以上。

特別怕冷，並發虛弱型癥狀的幾率很高。

改善方法：

做好保暖措施，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪；

建議平時吃辣椒或紅蔥類溫性食物；

平時可以多泡腳驅寒；

建議喝薑母茶與肉桂茶。

圖片來源於網路

類型四：壓力過大型

表現：

一到生理期，情緒變得焦慮不安，容易發脾氣；

要麼貪食，要麼厭食，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子；

每個月的經痛癥狀不同，會隨身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失；

大姨媽情況：

經血是一般的紅色。

經期為正常的四到五天，有時會提早，有時遲來。

改善方法：

平時注意調節自己的情緒，日常工作生活時間要規律；

辦公室或家裡可以放些綠色植物，布置一個舒適的環境；

起床後可以做些簡單點伸展操，如果有時間可以去散散步；

建議喝茉莉茶與薄荷茶。

類型五：貧血型

表現：

容易頭暈；

皮膚粗糙，精神不容易集中，且健忘；

經痛程度不嚴重，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及各種不適，且持續時間較長；

大姨媽情況：

經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀。

經期很短，約三到四天，或經期時間越來越短。

月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。

生理期快結束的那幾天和結束後幾天都會覺得特別累。

改善方法：

睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血，可以吃動物肝臟，紅棗等。

要了解到自己是什麼體質，就找到適合自己的改善方法，這樣子經期疾病才會消失哦~

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