人生猶如馬拉松，堅持跑步會成功

大家好，或許你是剛加入長跑的行列，恭喜你們開始了一場強有力、具有變革意義的運動、健身和自我發現的旅程。當你開始你的第一英里時，無論步行、慢跑，還是介於兩者之間，我給你的一些建議，聽起來可能有點瘋狂：報名參加半程馬拉松。認真對待，你可以做到。關鍵是，報名參加比賽……然後確保每六個月到一年內都安排一次比賽，那這是為什麼呢。

馬拉松，給你一個奮鬥目標

作為一名新的長跑愛好者，我報名參加了大約四個月後的半程馬拉松。我沒有追求速度（除了保持所需的速度），但我知道有一份訓練計劃，可以讓我對每天的跑步負責（包括交叉訓練），我知道不僅僅是在為跑步努力，而是我在為一件偉大的事情而努力，這最終將成為我最大的個人成就之一。

馬拉松，使你保持一致的目標

每天都要對自己負責是很困難的，但是當你有事情要做的時候，它會一直把你帶到人行道上（或者是小路，海灘），這是鍛煉身體的最好方法，也是一個成為更好的跑步者的途徑。我發現，在沒有為半程馬拉松的目標或訓練計劃而努力的那段時間裡，回到那裡是更困難的，我可能會跳過幾周甚至幾個月的時間。當我終於出去跑步的時候，氣喘吁吁，疲憊不堪——就像我有點倒退了。在你的時間表上保持這樣的目標，會確保你的一致性被建立起來，並且將在人生的旅程中不斷進步，每一步都讓自己變得更強更自律。

馬拉松，給你一個基準線

我最喜歡這個方法的一部分，以便檢查我的進步。你會驚訝於身體在六個月到一年的時間裡所取得的進步，而這並不意味著可通過比較每天的跑步，甚至是一周又一周的跑步來獲得的。在我的個人經歷中，第一次參加半程馬拉松的感覺，甚至是第五次到第六次的感覺，也讓我感到自己比跨過了終點線的感覺更加自豪。

如果你正在尋找一種方法來檢查你的身體進步，那不是一個規模，那不是一個進步的照片，或一些與體重或美學的東西無關，與個人的力量有關……你需要試試這個方法。這看起來很可怕，可能看起來很嚇人，但要相信自己能做到，你會從身體和精神上獲得驚人的好處。在生活中，沒有什麼比用一種你從未想像過的方式來證明你自己更能獲得更多的回報。

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