這個部位不鍛煉很可能讓你暴露年齡甚至喪命！
俗話說，看一個人的年齡，就要看她的脖子。
很多愛美女性都會極力愛護自己的臉部，不惜重金也要保養好，也有人為了魔鬼身材冬練三九夏練三伏。
但她們都忽略了一個重要的部位，那就是頸部。頸部看起來並不是很起眼，但往往卻起著很重要的作用。
前不久有一個新聞爆出，成都一名40歲的王先生是一家麵館老闆，平常總是低著頭和面、煮麵，下班後便躺在床上側卧著看2-3小時的手機。
某一天他胸部以下突然沒了知覺，大小便也沒有感覺。經醫院檢查是脊髓型頸椎病引起的全癱，手術後能夠恢復到哪種程度，醫生也沒有把握。
不光王先生，很多辦公室的白領們也很容易被頸椎病找上麻煩。
所以加強頸部鍛煉，刻不容緩，下面給大家分享一些簡單易學的頸部鍛煉的動作。
首先來做一下準備活動，我們的頸部既脆弱同時又很要命，所以準備工作不可小覷，做動作時不要用力過猛，以免受傷。
第一步，跪坐在瑜伽墊上，將頭部從左到右畫半圓，然後再從右向左循環此動作。
第二步，雙手交叉握緊，雙臂伸直，抬到頭頂，頸部順勢向後拉伸。
第三步，雙手交叉抱頭，分別向下向左向右交替扣壓。
第四步，身體上身保持直立，雙手抱頭向後仰，再複位，循環此動作。
第五步，接著第四步的姿勢，分別向左向右交替拉伸。
第六步，左手自然垂直，右手按住頭部左邊扣壓，然後左右手交換進行。
第七步，左手自然垂直，右手按住頭部頂部扣壓，然後左右手交換進行。
為了讓頸部健康又美麗，這些日常保健要記牢。
除了給面部滋養，平常也別忘了多給頸部擦一些乳液，保證頸部皮膚的潤滑 ，還能有效防止皺紋的產生。
冬天天氣寒冷，外出盡量佩戴圍巾，給頸部保暖禦寒，又能防止惡劣天氣對頸部的傷害。在挑選圍巾時，也要選擇纖柔的線製品。
睡覺時不要睡太軟的床，會對我們的脊椎造成傷害，枕頭也要選擇合適稍硬一點的。
如果你對金屬物品過敏，盡量減少首飾的佩戴，過敏會刺激頸部皮膚，造成紅腫、濕疹等情況，這時候沒有首飾的你可能更漂亮。
今天就跟大家分享到這裡，如果你有什麼疑問或者更好的建議，歡迎下方留言一起討論吧！
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