健美就是健身的一類分支，一種追求方向。

我們一般認為的健身有這麼幾種比較常見的分支追求：

健美：

健美注重外觀打造，以達到肌肉最完美的狀態為目的，氛圍主要是肌肉緯度和體脂率。

大多數人是按照健美要求來訓練的，自然健美還是所謂健體，只要你比較重視外觀，你就是健美方向。

健力：

以追求力量為目的，對外觀不甚在意，常見的有耐力、絕對力量訓練，那些大力士推汽車，抱巨石就屬於健力。

健身房裡比拼卧推重量、深蹲重量的硬漢都屬於健力方向。

體操：

體操追求身體協調性、柔韌性，以達成某些動作為追求，比如自由倒立、俄挺之類的神技。

《囚徒健身》升級體系就屬於體操體系。

體能：

以提高綜合運動能力為目的，比如心肺能力，肌肉關節耐受力等等，減脂訓練多數屬於體能訓練。

另外還有養生之類的分支，大家其實都屬於健身，只是傾向性不一樣，而且很多人在不同場合、不同時間會有不同的傾向，一個人有多重傾向追求是很正常的事情。

不要硬生生樹立什麼門戶之見，各自有各自的追求，有些人看不過並且攻擊那些重視外觀的健美選手，結果自己練完之後照鏡子做姿勢沒完沒了，多諷刺，臉不疼嗎？

南木瓜健身速讀，

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