捂得好，一年雜病不纏身！

俗話說：春天孩兒面，一天變三變。其意直指「倒春寒」，氣溫就像過山車，冷空氣前後，不同病症交替侵襲。此時應對的上上之策，非「春捂」莫屬。但是，你捂對了嗎？

進入雨水節氣的第二候了，「非主流天氣」正當時！

白天陽光溫煦，有種「暖風熏得遊人醉」的感覺，早晚卻寒氣襲人，冷不丁的再來股冷空氣，讓人倍覺「春寒料峭」。——「倒春寒」無疑了。

俗話說：春天孩兒臉，一天變三變。阿福真心為大家捏一把汗。畢竟很多疾病的高發期都和溫度變化密切關聯。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來之前便捷足先登；而青光眼、心肌梗塞、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。

對此，我們充滿智慧的祖先，用生活經驗總結出了「春捂秋凍」的諺語來提醒後人。

所謂春捂，就是說不要急忙脫掉冬裝，換上輕盈薄透的春裝。此乃對付「倒春寒」的上上之策，非常符合養生之道。

春天萬物生髮，樹的能量和營養液要從根部通過枝幹向枝葉輸送；人也一樣，經過一冬的養精蓄銳，冬季進補儲存的營養物質，到了春天以後，要從骨髓、內臟開始往外表輸送。

這個時候，毛孔慢慢地張開，人的思維也從「若有私意」的封閉狀態轉向立志要奮鬥、要外出、要出遊。

豈料，「倒春寒」來攪局！這種情況下，如果你過早地開放自己的體表腠理，剛剛萌發的生機就會像被潑了冷水一樣扼殺，人的身心都會受到影響。

特別是那些冬天藏精不夠的人，春天過早地宣發，就容易透支。所以中醫有句話叫「冬不藏精，春必溫病」，就是說冬天儲藏的精血不夠，易受寒邪內侵，久而久之郁而化熱；到了春天，過早脫衣服，就會激發體內的熱，一場溫病在所難免。

這種溫病不是傷寒，而是以發熱、出血、自汗為特點的一種流行病或者傳染病。

春捂沒那麼單純，不要過早暴露，也不能過於封閉。

很多人為了美麗的身段，會在春天穿緊身衣，這在秋冬這麼做影響不大，但在升發的春季，反其道把自己箍起來，阻礙了氣血的流動，也約束了內心的自由。

這些人往往覺得有郁怒、有憋屈卻發不出來，由氣鬱結導致器官組織鬱結，可能會出現乳腺增生、卵巢囊腫等。所以，阿福勸大家，別跟自己過不去呀！

「春捂」，只是被動地靠衣服保暖的話，那就膚淺了。穿的多能防範外邪不侵入體內，如果主動升發陽氣產生「抵抗因子」，還有何懼？

中醫有言：肝喜條達惡抑鬱。在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖的食物，可以幫助春天主養的肝氣升發，加強疏泄功能，也就利於人在春的大環境下升發陽氣。

而且，現代科學證明，大蒜里含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂質；洋蔥里含前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能；芹菜里含有揮髮油、甘露醇等，具有降壓、鎮靜、健胃、利尿等作用。

上述食物雖是好東西，但氣味太魔性了。阿福喜歡用芹菜、蒜做成餃子餡吃，把洋蔥切碎來做蛋炒飯，味道賊拉棒！

在做菜過程，洋蔥、蒜、芹菜等會通過加熱減少氣味，氣味就是健康的物質，注意烹飪時間不可過長，別把氣味兒煮沒了。

還有一樣辛味食物，獨受中醫專寵，名號響亮，家家常備——生薑。

春天因為需要養陽，吃生薑也不容易上火，但吃法有講究。古人說「早上吃薑，勝過參湯；晚上吃薑，賽過砒霜」。因為人在清晨之時，胃中之氣有待升發，吃薑有助於健脾暖胃，升發陽氣。

但家中的姜多為佐料，藥用功能並非很強，推薦姜中戰鬥機——高良姜，是溫中驅寒的中藥，尤其適合對付冬轉春時停留在體內的各種虛寒。

養生遵循天地自然，吃當季食物就是一種養生表現。1月份開始，韭黃當仁不讓地開始上市，以溫中昇陽的功效對抗「倒春寒」。

下面給大家推薦2款以韭黃為原料的養生湯水。

韭 黃 姜 汁 奶

韭黃250克、生薑25克，一同搗爛取汁，放入鍋內。兌入牛奶250克，加熱略煮沸，趁熱飲用，每日1次，可滋補虛弱、溫胃止嘔，適用於脾胃虛寒或外感寒邪所致的胃脘冷痛、疲乏等症。

韭 黃 陳 皮 粥

韭黃1兩，桃仁5克，陳皮3克，同適量粳米一起煮粥，隔日喝一次，可溫經通絡、行氣活血。

「春捂」說了這麼多，到底怎麼捂才是最好的呢？我國唐代藥王孫思邈主張「下厚上薄」。

人的陽氣根於腎，全身陽氣都要從這裡散布出來，而腎經起於腳底的湧泉穴，因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。

但很多人的體質，不是穿的多就能暖和起來的，食療吧，又堅持不下來，怎麼辦呢？內外兼修！藉助艾灸外調來溫經散寒，以其燃燒產生的紅外光譜來「捂」。

艾 灸 穴 位

經外奇穴：俗稱腰眼，此乃春捂的重要穴位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷、尿頻或精神睏倦疲乏。艾灸腰眼可滋陰壯陽，補腎健腰。

足臨泣：有些人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐、眼睛痛，這種表現多屬於膽經受阻，要重點保護好小腿外側，多艾灸足臨泣穴。

神闕穴：溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

過了初八，大家都陸陸續續回歸日常生活軌跡了吧，反正，你們可愛的大叔阿福，已經兢兢業業地投入養生事業了~

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