高血壓怎麼辦？餐桌上一把素菜，沒事炒著吃，血壓一降一個準！

高血壓是持續性血壓過高的疾病，會導致中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等一系列疾病的發生，在西醫的角度看:血壓的高低，與血管的彈性、外周血管阻力、心排血量、及神經-體液感受器的調節有關。

2017國家基層高血壓防治管理指南建議，一般高血壓患者的降壓目標是：收縮壓＜140mmHg且舒張壓＜90mmHg。

高血壓怎麼辦？餐桌上一把素菜，沒事炒著吃，血壓一降一個準！

黃豆芽能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。黃豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化，防治老年高血壓。

主料：黃豆芽

輔料：鹽：適量 雞精：適量 醋：適量 蔥姜：適量

做法

1、洗豆芽，晾乾備用

2. 蔥姜切末備用

3. 鍋里倒入油，放入蔥姜，辣椒煸炒香，放入豆芽，翻炒，大火不停的翻炒，倒入少許醋，去除豆腥味。放入鹽。

4. 最後放入雞精，出鍋。

這葉子是高血壓的「天敵」，每天泡水喝，血壓平穩身體好

蓮子心用來泡茶的話，喝起來聞到會非常苦，但是對身體特別的有益處，很對身體有健康，也用於治療高血壓、心悸和失眠。

羅布麻茶有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用，也對軟化血管、強心、安神助眠效果都非常好。

大麥茶既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力，可以大大降低患心臟病、高血壓和各種癌症的概率。

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