普拉提的好處很多 減肥健身都可以

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普拉提這種運動很多人都不是很熟悉，大多數人更熟悉瑜伽，可能你們不知道瑜伽的歷史還沒有普拉提悠久。它也是一種很好的健身運動，現在越來越多人喜歡通過普拉提來鍛煉身體。練習普拉提的好處是有很多的。

對於整天坐在辦公室的人群來說，很容易就會出現各種問題。久坐會導致腰背部和頸部的肌肉緊張、酸痛，普拉提很適合缺少運動的人，它的動作都是比較緩慢的，可以放鬆緊張的肌肉，改善身體的狀況。

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練習普拉提的人身體都是很健康的，它可以強健我們的身體，加強個人體質，讓你的免疫力得到提高，使你的精神更加好，人也更加有活力，良好的身體狀態也能使你的皮膚變好。

練習普拉提的時候，身體會排汗，這樣毒素也隨著排出體外，也可以讓內分泌變得正常，有利於體內的代謝，使機體細胞充滿活力，讓你變得更加年輕。

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普拉提不僅對你的健康有好處，還會讓你的體態看起來更優美，是女孩改變形體的好方法。長期練習之後,你會發現肌肉變得緊緻了,普拉提鍛煉強度很小,不會讓你的肌肉變得很多,因此不用擔心，只會使體形更好看,脂肪被消除之後讓你變得苗條迷人,更有利於塑造一個良好的形象。

練習普拉提要注重過程。因此，在運動時注意力很重要。一個標準的動作可以同時拉伸身體很多部位的肌肉。特別是對腰椎和頸椎不好的人來說，就相當於做了專業的按摩一樣，給人神清氣爽的感覺，減肥和健身都很有效。

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